.jpeg)
Jesienne witaminizowanie jest ważnym aspektem dbania o zdrowie, ale istnieje kilka mitów, które mogą uniemożliwić jego prawidłowe przeprowadzenie. Pierwszym mitem jest przekonanie, że latem otrzymujemy wystarczającą ilość witamin z owoców i warzyw, a zatem przyjmowanie witamin jesienią nie jest konieczne.
W rzeczywistości zapotrzebowanie organizmu na witaminy zmienia się w zależności od pory roku. Jesienią i zimą organizm potrzebuje więcej witamin, zwłaszcza tych, które wspierają odporność. Ponadto, wraz z końcem sezonu na świeże owoce i warzywa, trudniej jest uzyskać niezbędne witaminy z pożywienia. Dlatego lekarze zalecają przyjmowanie intensywnego kursu witamin dwa razy w roku: wiosną i jesienią. Pomaga to uzupełnić zapasy witamin i zapobiec przeziębieniom oraz jesienno-zimowej depresji.
Drugim mitem jest przekonanie, że witaminizacja jest konieczna tylko dla dzieci, osób starszych lub chorych. Jednak nawet młodzi ludzie w kwiecie wieku mogą borykać się z poważnymi niedoborami witamin. Na przykład przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych może znacznie zmniejszyć wchłanianie witamin, więc kobiety również mogą doświadczać ich niedoborów. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminy występuje również u osób narażonych na stres, sportowców, palaczy i osób często spożywających alkohol.
Trzeci mit związany jest z twierdzeniem, że roślinne źródła witamin są niekompletne i niewystarczające do intensywnego witaminizowania, a lepszym rozwiązaniem jest stosowanie kompleksów aptecznych. Spożywanie świeżych owoców i warzyw ma jednak swoje zalety. Po pierwsze, witaminy zawarte w żywności są przyswajane całkowicie i stopniowo, w miarę trawienia pokarmu, w przeciwieństwie do tabletek, które mogą „strzelać” witaminami zbyt szybko. Po drugie, pokarmy roślinne aktywują pracę jelit, co jest ważne dla zdrowia.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
