El régimen para el adelgazamiento: los secretos y las recomendaciones

Si decide perder peso, comience por limpiar su cuerpo. Limpiar el cuerpo de toxinas y escorias es un primer paso importante en la corrección de peso. Uno de los métodos más simples y asequibles es la dieta de kéfir.

Elija un día a la semana, preferiblemente entre semana, para evitar la tentación de mirar en el refrigerador. En este día, reemplace todas las comidas con kéfir. La cantidad de kéfir es ilimitada, lo principal es no consumir otros productos y bebidas. Es importante que el cuerpo se centre en el proceso de limpieza.

Otra opción es una dieta que incluya alimentos en combinación con kéfir. Evite los alimentos pesados, es preferible comer mariscos, ensaladas de kéfir y fruta en su lugar. Tenga en cuenta que no todas las frutas y verduras se combinan con kéfir, los más adecuados son las manzanas y peras.

El consumo de fruta con kéfir mejora la absorción de fibra y vitaminas, además de enriquecer la flora intestinal con bacterias lácteas-ácidas. Durante la dieta, se recomienda beber té verde o agua. La duración de la dieta - hasta una semana, durante el cual su cuerpo será limpiado de toxinas y enriquecido con sustancias útiles.

La dieta del Kremlin es una de las dietas populares basadas en el cálculo de puntos para los productos consumidos. La esencia de la dieta es observar un cierto número de puntos por día, que se determina para cada individuo. Se prefieren productos de bajo puntaje como carne, huevos y productos lácteos.

Es importante señalar que la dieta no es adecuada para personas con enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal, sistema cardiovascular o diabetes. Antes de comenzar una dieta, se recomienda consultar a un médico para evitar posibles complicaciones.