Сладкая и вкусная диета для здоровья

Для многих женщин соблюдение диеты становится проблемой из-за ограничений на сладкое. Однако есть радостная новость: сладкая диета может помочь в похудении, не лишая вас удовольствия от сладкого. Разумеется, это не значит, что вы сможете есть любимые сладости в неограниченных количествах, но есть ряд сладких продуктов, которые можно включить в диету: мед, варенье, фрукты, сухофрукты, шоколад (в умеренных количествах).

Один из распространенных вариантов сладкой диеты рассчитан на три дня. За это время низкокалорийная сладкая диета поможет сбросить два-три килограмма. Рассмотрим меню этой диеты:

Первый день

Завтрак: зеленый чай с медом и ломтиком лимона, фруктовый салат с сиропом шиповника.
Обед: два сэндвича из ржаного хлеба с нежирным сыром, чай с фруктовым джемом или медом.
Ужин: куриный бульон, салат из фруктов и сухофруктов.
Второй день

Завтрак: зеленый чай с медом и ломтиком лимона, перепелиные яйца с сахаром.
Обед: сметаный овощной салат, фруктовое мороженое.
Ужин: отварные овощи, ржаной хлеб, финики, кефир.
Третий день

Завтрак: зеленый чай с медом и ломтиком лимона, овсяная каша с медом и изюмом.
Обед: нежирный творог с вареньем, яблоко.
Ужин: отварная рыба, овощной салат, молочный коктейль с вареньем.
Еще одна сладкая диета разработана американскими диетологами Хеллер. За две недели на такой диете можно сбросить 5-7 килограмм. Однако следует помнить, что диету можно соблюдать не более 14 дней.

При соблюдении этой диеты необходимо придерживаться трех полноценных приемов пищи в день, без перекусов. Рассмотрим примерное меню:

Завтрак: любая еда.
Обед: овощной суп, куриная грудка, йогурт.
Ужин: фруктовый салат, кефир.
Следует отметить, что сладкая диета имеет свои риски. Она может нарушить обмен веществ из-за высокого содержания углеводов, что может привести к возврату потерянного веса. Кроме того, продукты с высоким содержанием сахара могут ухудшить состояние кожи.

Прежде чем начать любую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.