Загар в здоровье: секреты безопасных солнечных ванн

Солнечные ванны являются важным элементом поддержания нашего здоровья, обладая антибактериальным и антигрибковым эффектом. Вопреки распространенным страхам о вреде солнечного света для кожи, при соблюдении определенных правил солнечные ванны могут быть исключительно полезными. Дерматологи и онкологи выясняют подробности этих правил, а также раскрывают другие положительные свойства воздействия солнца.

1. Укрепление организма:
Солнечный свет повышает резистивные возможности органов человеческого тела.

2. Поддержание мышечной системы:
Солнечный свет способствует питанию мышц, предотвращая их ослабление и дегенерацию.

3. Влияние на формирование зубов и рост волос:
Солнечный свет содействует правильному формированию зубов и активизирует рост волос.

4. Нормализация артериального давления и улучшение работы почек:
Под воздействием солнечного света нормализуется артериальное давление, и почки эффективнее выполняют свои функции.

5. Ускоренное заживление ран:
Солнечный свет способствует более быстрому заживлению ран.

6. Поддержание щелочного баланса в крови:
Солнечный свет поддерживает и увеличивает количество щелочи в крови.

7. Положительное воздействие на беременность и лактацию:
Будущим мамам рекомендуется регулярно принимать солнечные ванны, что помогает избавиться от утомляемости, сонливости, болей в спине и тошноты. Солнце также благотворно влияет на процесс грудного вскармливания.

Как правильно принимать солнечные ванны:

Начинайте с 5-10 минут под солнцем, затем перевернитесь, завершив первый этап. Постепенно увеличивайте время воздействия до часа.
Принимайте прохладный душ после солнечных ванн.
Загорайте утром (до 11:00) и вечером (после 17:00), избегая солнца в период с 11:00 до 17:00.
Наносите солнцезащитный крем с фактором от 30 до 50, особенно на светлую чувствительную кожу. Обновляйте крем после каждого купания, а также используйте головной убор для защиты головы.
При появлении жжения на коже во время солнечных ванн прекращайте загорать, это может быть признаком чрезмерного воздействия солнца.