Kampf gegen übergewichtige Babys: Ernährung und Gewohnheiten

Heute werden wir darüber sprechen, wie man fettleibigen Kindern helfen kann. Auch wenn Ihr Baby erst zwei Jahre alt ist, ist es wichtig, auf sein Gewicht zu achten, und wenn es die Norm überschreitet, ist es besser, sofort zu handeln, um Probleme in der Zukunft zu vermeiden. Übrigens ist das Gewicht nicht der einzige Indikator für die richtige körperliche Entwicklung eines Kindes.

Je nach Körperbau können Kinder Mikrosteniker, Normosteniker und Makrosteniker sein. Das Gewicht eines jeden dieser Typen im Alter von zwei Jahren kann erheblich variieren. Wenn Sie jedoch ein vollwertiges Kind im Alter von 2 Jahren heranwachsen lassen, lohnt es sich, auf seine Ernährung zu achten.

Beginnen wir mit den Getränken. Denken Sie daran, dass für ein Kind in diesem Alter Milch, Joghurt, Ryazhenka und Säfte als Lebensmittel und nicht als Getränke gelten. Bieten Sie Wasser als Getränk an, und Joghurt oder Saft können eine vollwertige Zwischenmahlzeit vor dem Schlafengehen oder in der Mitte des Tages sein. Es ist wichtig, jeden Tag frisches Obst und Gemüse in den Speiseplan aufzunehmen.

Bieten Sie Ihrem Kind statt einer Wurst oder einem Würstchen mit Brot ein Stück gekochtes, gedünstetes oder gebackenes fettarmes Fleisch mit einer Gurke oder Tomate an. Kontrollieren Sie den Fettgehalt von Milchprodukten und bevorzugen Sie spezielle Kinderprodukte.

Der tägliche Kalorienbedarf eines 2-jährigen Kindes erfordert eine sorgfältige Beachtung der Zusammensetzung der Lebensmittel. Schon ein einziger Schokoriegel kann den Tagesbedarf deutlich überschreiten. Die Lösung von Übergewichtsproblemen ist einfacher, wenn das Kind immer zu Hause ist und nur Sie seine Ernährung kontrollieren und seine Essgewohnheiten prägen können.