Корица как эффективное средство для контроля уровня сахара в крови

Уровень сахара в крови является критическим показателем, связанным с риском развития диабета и снижением когнитивных функций. Долгое время врачи рекомендовали общепризнанные способы поддержания нормального уровня сахара: здоровое питание, активный образ жизни, умеренные физические нагрузки и управление стрессами, сообщают зарубежные СМИ.

Недавние исследования расширили этот список, добавив к нему корицу.

Оказалось, что обычная корица эффективно влияет на уровень сахара в крови. Этот вывод был сделан после эксперимента, в котором тридцать участников употребили по две порции овсянки. Одна порция была стандартной, а другая - приправленная столовой ложкой молотой корицы.

После трапезы анализы крови добровольцев были взяты через 15, 30, 45, 60, 90 и 120 минут. Ученые выяснили, что у тех, кто употребил овсянку с корицей, уровень сахара был значительно ниже, чем у тех, кто употребил обычную овсянку. Эти результаты подчеркивают потенциальные пользы корицы в поддержании здоровья сахарного обмена.

Несмотря на общепризнанные рекомендации по поддержанию нормального уровня сахара в крови, включение корицы в рацион может оказаться простым и эффективным шагом для тех, кто стремится к заботе о своем здоровье. Однако, как и с любыми изменениями в рационе, всегда рекомендуется консультация с врачом.

Эти новые данные открывают перспективы дальнейших исследований и подтверждают, что натуральные добавки, такие как корица, могут играть ключевую роль в поддержании общего здоровья, в том числе и в контроле уровня сахара в крови.