Вред света ночника: последствия для психического здоровья

Новое исследование из Университета штата Огайо предупреждает о потенциальном вреде для психического здоровья при сне под включенным светом. Эксперименты, проведенные на грызунах, показали, что даже слабый свет, аналогичный тому, что исходит от телевизора в темной комнате, может вызвать признаки депрессии у животных, спящих при включенном освещении.

Интересно, что исследование также выявило, что сдвиг рабочего времени на ночное время может значительно увеличить риск развития рака груди. Эти выводы могут иметь важные последствия для людей, работающих в ночные смены, и подчеркивают влияние светового режима на психическое благополучие.

Согласно данным, даже приглушенный свет в ночное время может влиять на структуру головного мозга, отвечающую за эмоции и формирование долговременной памяти. Это свидетельствует о важности создания оптимальных условий для сна, включая темные помещения, для поддержания психического здоровья.

Эксперты подчеркивают, что установление баланса в освещении в спальне и правильный режим сна могут играть ключевую роль в поддержании психического благополучия. Это вызывает необходимость переосмысления привычек сна и создания оптимального окружения для отдыха.