Искусство питания: вода с лимоном и другие секреты правильного приема пищи

Мы все знаем, что горячая пища лучше усваивается, чем холодная, и насыщение приходит быстрее. Так что, если ваш обед состоит из бутерброда или салата, рекомендуется запивать его чем-то горячим, например, чаем.

Используйте больше специй, так как они способствуют улучшению пищеварения. Разделите приемы пищи на частые и маленькие, таким образом, еда будет лучше усваиваться.

Не забывайте пить воду с лимоном во время обеда. Этот простой рецепт помогает не только утолить жажду, но и придает воде полезные свойства.

Добавление немного бальзамического уксуса к еде может благоприятно влиять на кислотно-щелочной баланс в желудке.

Однако наилучшим вариантом является моцион (от лат. motio - движение) - ходьба, прогулка, которая способствует укреплению здоровья и отдыху. У занимающихся спортом уровень перевариваемости пищи значительно выше, чем у тех, кто не занимается физической активностью.

Выбирайте утренние тренировки, так как исследования показывают, что они в 3 раза эффективнее. Утренняя физическая активность помогает не только улучшить пищеварение, но и придает энергии на весь день.

Не стоит пить воду во время еды, так как это может разбавить желудочный сок, что затруднит процесс переваривания пищи.

Если ваша цель - похудение, помните, что это долгосрочный процесс. Не ждите мгновенных результатов, важно следовать здоровым привычкам и подходам к питанию.