Беременность без токсикоза: секреты комфортного периода

Ждать декретного отпуска иногда кажется бесконечным испытанием, особенно в первом триместре – времени, когда женщина переживает ответственный и, порой, непростой период беременности. Одним из неприятных сюрпризов начала беременности является возможное появление токсикоза, зачастую появляющегося на 6-7 неделе беременности. Хотя считается, что избежать его сложно, давайте попробуем понять причины этого явления, учитывая, что медики до сих пор не могут предоставить точных ответов. Одни считают, что токсикоз – результат отторжения организмом чужеродного белка, другие видят причину в гормональных изменениях, а третьи полагают, что токсикоз часто порождается психосоматикой. Важно помнить, что около 80% женщин испытывают тошноту, головокружения и изжогу с 6 по 11 неделю беременности.

Как избежать токсикоза? Это довольно просто, хотя потребуется дисциплинированность. Основное – слушать свой организм и реагировать на его сигналы. На первом месте – забыть об эстетике. Отрыжка, газы, постоянные походы в туалет – все это не самые приятные вещи, но сдерживание себя и их игнорирование могут вызвать более сильные реакции организма. Не стесняйтесь часто посещать туалет и делать то, что требуется, даже если это кажется неудобным. Если чувствуете, что нужно лечь, найдите возможность сделать это.

Важно поддерживать режим и правильно питаться. Пищевые предпочтения меняются во время беременности, и важно следовать новым вкусам, выбирая безопасное меню. Рекомендуется употреблять пищу 5-6 раз в день небольшими порциями, а в перерывах между приемами основных приемов – поддерживаться свежими овощами и фруктами. Начинайте утро с сухарика или кусочка черного хлеба и стакана воды, чтобы избежать тошноты, часто возникающей на голодный желудок.

Вероятно, каждой женщине придется найти свой метод борьбы с токсикозом. Если рассматривать токсикоз как результат самовнушения, постарайтесь найти то, что помогает именно вам. Это может быть что-то простое, например, внушение себе, что лимон или сырой картофель предотвратит тошноту (один из проверенных народных методов).

Запомните: важно научиться жить в гармонии со своим организмом, и избежать неприятных симптомов станет гораздо проще. Позитивное отношение к жизни также может сыграть решающую роль, поскольку токсикоз, вероятно, является реакцией на события и обстоятельства, которые вам не нравятся.