Bananai: kokia nauda ir žala sveikatai

Produktai ir vaistai visada turi privalumų ir trūkumų, ne išimtis ir bananai. Šio egzotiško vaisiaus nauda ir žala priklauso nuo jo vartojimo kiekio ir dažnumo. Apžvelkime su bananais susijusias mitybos išvadas ir sužinokime, kaip jie gali paveikti mūsų sveikatą.

Bananų nauda:

Didelis energijos palaikymas: Bananuose yra daug kalorijų, daugiau nei 90 kcal 100 gramų. Šiame vaisiuje gausu cukrų, pektino, obuolių rūgšties ir medžiagų, padedančių virškinti kitus maisto produktus. Todėl bananai yra puikus energijos šaltinis aktyviems žmonėms.

Palankus poveikis skrandžiui: bananuose gausu skaidulų, kurias organizmas lengvai virškina, todėl jie rekomenduojami žmonėms, sergantiems gastritu ir turintiems skrandžio problemų.

Bananai padeda iš organizmo išplauti skysčių perteklių ir gali būti naudingi esant patinimui.

Naudojimas kosmetinėse procedūrose: Bananai išpopuliarėjo kosmetinėse procedūrose, pavyzdžiui, veido kaukėse. Bananų pagrindu pagamintos kaukės gali būti skirtos įvairiems odos tipams - nuo riebios iki sausos odos.

Bananai kenkia:

Jaunesniems nei 2-3 metų vaikams bananų vartoti nerekomenduojama. Taip yra todėl, kad bananai nėra vietinės kultūros produktas ir vaikams gali sukelti alerginę reakciją. Suaugusiųjų sistema yra stabilesnė, todėl jie mažiau jautrūs alergijoms.

Žmonės, turintys antsvorio, turėtų riboti bananų vartojimą dėl didelio kaloringumo. Tiems, kurie nėra pasirengę atsisakyti šio vaisiaus, specialistai gali rekomenduoti mažai kaloringų receptų su bananais ir sudaryti specialią dietą.

Bananus atsargiai turėtų vartoti žmonės, sergantys koronarine širdies liga, tromboflebitais ir kitomis ligomis, susijusiomis su padidėjusiu kraujo krešėjimu. Bananai, šalindami iš organizmo skysčių perteklių, gali sutirštinti kraują.

Apibendrinant galima teigti, kad bananai gali būti sveikos mitybos dalis, tačiau svarbu nepamiršti priemonės. Saikingas bananų vartojimas, ypač kartu su įvairiais maisto produktais, gali būti naudingas jūsų organizmui. Būkite sveiki ir paįvairinkite savo mitybą!