Užkandžiai prieš miegą: pasisotinkite nekenkdami savo figūrai

Geros merginos nevalgo naktį - tai aišku visiems. Tačiau situacijos būna skirtingos. O jei tave iš vidaus drasko alkio monstrai - išeitis yra. Ir nekenkiant savo figūrai.

Stiklinė kefyro naktį.
Šis rauginto pieno produktas turėtų būti jūsų šaldytuve. Naudinga jį gerti ir ryte, ir po pietų, o retkarčiais galite net ir naktį. Riebalų kefyre - 56 kcal 100 g. Neriebus kefyras - 30 kcal 100 g. Todėl stiklinėje kefyro vakare bus atitinkamai 140 arba 75 kcal. Tai numalšins alkį ir išlaikys jūsų figūrą.

Greipfrutai.
Šis vaisius turi vadinamųjų "neigiamų" arba "minusinių" kalorijų. Tai reiškia, kad organizmas jo virškinimui išleidžia tiek kalorijų, kiek jų yra greipfrute. Kaip gudru.

Gabalėlis šviežio ananaso.
Iš visų vaisių jis geriausiai virškinamas, be to, puikiai malšina alkį. Žinoma, tai nėra pats populiariausias produktas, bet pasistenkite jo turėti po ranka.

Džiovintų vaisių.
Abrikosai, džiovintos slyvos - kūrybingiems asmenims, kurie linkę norėti valgyti vakare, tai tiesiog mastai-galva. Tik ne maišelį, o saują. Kontroliuokite save.

Sauja riešutų.
Blogai - riešutai yra kaloringi. Gerai - jie puikiai pasotina. Tačiau nedidelė porcija riešutų nepakenks.

Vienas bananas.
Dar geriau - perpjaukite jį ir lėtai, kruopščiai kramtydami, suvalgykite po vieną gabalėlį. Alkis turėtų atslūgti.

Virtos daržovės.
Bulvės arba cukinijos, arba pomidorai. Svarbiausia - nenaudojant sultinio ar riebalų. Ir tada jūsų figūra išliks normali.