Что есть на ужин, чтобы похудеть: диетический салат

Когда речь идет о похудении, здоровое питание становится ключом к успеху. Однако это не обязательно означает, что вам придется отказаться от вкусной еды. Простое диетическое блюдо, которое можно приготовить и наслаждаться, - это салат из свежих овощей и зелени. Салаты богаты витаминами и минералами, а приготовление их не требует много времени. Один из таких салатов - салат с рукколой, помидорами и оливковым маслом. С ним можно легко контролировать калорийность и насытиться полезными веществами.

Для приготовления этого салата вам понадобятся следующие ингредиенты:

Пучок рукколы
Пучок зеленого лука
1 свежий помидор
1 свежий огурец
1 перец «белозерка» (или болгарский)
Соль – по вкусу
Оливковое масло
Сок лимона
Сначала хорошо промойте все овощи и зелень. Для удаления пыли с рукколы можно оставить ее в воде на 5-10 минут. Затем нарежьте произвольно помидоры, огурец и перец и положите их в миску. Порубите рукколу и зеленый лук, затем добавьте их к овощам. Заправьте салат оливковым маслом, так как от этого зависит вкус блюда. Выжмите сок четверти лимона, чтобы придать салату нежную кислинку. Перемешайте ингредиенты, давая помидорам пустить сок, и готово!

С таким простым и вкусным диетическим блюдом вы можете наслаждаться в любое время и в любых количествах. Салат насытит ваш желудок и при этом не добавит лишних калорий. Помните, что здоровое питание и умеренные порции - ключ к успешному похудению.