Ходьба: новый способ улучшить мозговую работу

Ходьба, одна из самых доступных и естественных форм физической активности, оказывает удивительное воздействие на мозг, улучшая память и когнитивные способности. Ученые из университета Нью-Мехико Хайлендс в Лас-Вегасе провели исследование, которое подтвердило это полезное свойство ходьбы. Их работа была представлена на ежегодном съезде Американского физического общества в Чикаго.

В ходе исследования ученые выяснили, что каждый удар стопы во время ходьбы создает волны, которые значительно увеличивают доставку крови в мозг. Этот эффект, хоть и слабее, чем при беге, все равно оказывается гораздо сильнее, чем при езде на велосипеде.

Исследование проводилось на 12 здоровых молодых людях, которые перемещались с постоянной скоростью около метра в секунду в вертикальном положении. С помощью ультразвука ученые отслеживали изменения в кровоснабжении мозга у участников.

Автор исследования, Эрнест Грин, отметил: "Удивительно, что нам потребовалось так много времени, чтобы наконец измерить эти очевидные гидравлические эффекты на кровообращение головного мозга."

Это открытие подчеркивает важность ходьбы как простого и доступного способа улучшить мозговую работу. Регулярные прогулки могут быть особенно полезны для здоровья мозга, помогая укрепить память и улучшить когнитивные функции. Так что, возможно, следует добавить ходьбу в свой ежедневный режим, чтобы поддерживать мозг в отличной форме.