.jpeg)
Kartais mums skubiai reikia numesti svorio, nesvarbu, ar tai būtų artėjančios atostogos prie jūros, ar svarbus įvykis netolimoje ateityje. Ieškantiems greitų rezultatų per trumpą laiką, kiaušinių dieta gali būti puikus pasirinkimas. Tačiau nemanykite, kad tai reiškia, jog per dieną suvalgyti didžiulį kiekį kiaušinių. Šios dietos valgiaraštis yra įvairus, į jį taip pat įtraukti švieži vaisiai ir garuose virtos daržovės. Kiaušinių dieta padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir deginti riebalus be nuolatinio alkio jausmo.
Kiaušinių dietos taisyklės yra gana paprastos ir apima saldumynų, pyragaičių, greito maisto ir alkoholio vengimą. Svarbi bet kurios dietos dalis yra gerti pakankamai vandens. Vanduo padeda drėkinti organizmą ir padeda šalinti toksinus. Rekomenduojama per dieną išgerti ne mažiau kaip 6 stiklines vandens, kas gali atrodyti daug, tačiau laikui bėgant prie to priprasite.
Jei nuspręsite taikyti kiaušinių dietą, svarbu laikytis kai kurių patarimų:
Pradėkite dieną nuo citrusinių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų ar greipfrutų. Jie padės pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą.
Apribokite valgymų skaičių iki trijų kartų per dieną, nepamirškite tarp valgymų gerti vandens.
Dietos valgiaraštis įvairus, į jį įtraukti tokius maisto produktus kaip virta vištiena, jautiena, neriebus sūris, vaisiai, daržovės ir žuvis.
Siekiant išlaikyti vitaminų ir mineralų pusiausvyrą, rekomenduojama maistą virti garuose, o salotas gardinti alyvuogių aliejumi ir citrinų sultimis.
Taikydami kiaušinių dietą, per trumpą laiką galite pasiekti greitų rezultatų, tačiau nepamirškite, kad bet kokios dietos reikia laikytis protingai ir nepamiršti saikingumo. Pasibaigus dietai, svarbu pereiti prie labiau subalansuotos mitybos, kad išlaikytumėte pasiektus rezultatus.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
