Wrogowie odchudzania: alkohol, przyjaciele i nocne podjadanie

Naukowcy z University of Birmingham w stolicy Wielkiej Brytanii przeprowadzili interesujące badanie ujawniające, dlaczego tak wiele osób, które ściśle przestrzegają diety, wciąż przegrywa walkę z pokusami. Badanie, opublikowane w czasopiśmie Annals of Behavioral Medicine, rzuca światło na czynniki, które mogą wykoleić nasze plany dietetyczne.

Badanie zostało przeprowadzone przez zespół dietetyków pod kierownictwem Heather McKee i objęło 80 uczestników, którzy obserwowali swoją wagę. Uczestnicy eksperymentu zostali poproszeni o dokładne zanotowanie wszelkich pokus, które uniemożliwiły im trzymanie się diety. Byli również zobowiązani do rejestrowania okoliczności, w których te pokusy wystąpiły. Co ważne, naukowcy pozostawali w kontakcie z badanymi w czasie rzeczywistym, dzwoniąc do nich przez telefon, aby uzyskać jak najdokładniejsze dane na temat ich stanu.

Wyniki badania wykazały, że przez większość czasu uczestnicy eksperymentu stawali w obliczu różnych pokus, które zakłócały ich plany dietetyczne. Szczególnie silne były pokusy związane z późnymi godzinami. Często "ustawką" okazywało się spożycie alkoholu, co osłabiało siłę woli uczestników badania. Zauważono również, że czas spędzony w towarzystwie przyjaciół może być wyzwaniem dla trzymania się diety.

Wyniki te podkreślają znaczenie walki z pokusami i budowania siły woli podczas przestrzegania planów dietetycznych. Wiedza o tym, jakie czynniki mogą podważyć decyzję o utracie wagi, może pomóc w ich przezwyciężeniu i osiągnięciu lepszych wyników.