Избегаем зубного налета: простые шаги к здоровым зубам

Зубной налет, по словам специалистов стоматологии, появляется на поверхности зубов по разнообразным причинам, включая особенности состава слюны, неправильное питание, а также уровень кислотности в желудочно-кишечном тракте. К тому же, налет может быть следствием заболеваний, таких как гастриты и язвы.

Правильное питание как ключ к избежанию зубного налета

Предотвратить появление зубного налета вполне реально. Прежде всего, следует пересмотреть свою диету: сократить потребление сладких блюд и продуктов, богатых углеводами, а увеличить потребление свежих овощей и фруктов, таких как яблоки, капуста, зелень и салат.

Гидрокарбонатная вода как союзник против зубного налета

Также полезно выпивать щелочную минеральную воду через 30-40 минут после еды. Гидрокарбонатная вода содержит большое количество анионов гидрокарбоната (НСО3), что способствует остановке процессов образования зубного налета.

Дополнительные пользы гидрокарбонатной воды

Гидрокарбонатная вода также способствует щелочному балансу организма, улучшает метаболизм, помогает выводить вредные слизи и замедляет воспалительные процессы слизистой оболочки желудка, кишечника, поджелудочной железы и даже печени. Она особенно полезна для тех, у кого повышенная кислотность.

Осторожно: противопоказания

Важно помнить, что употребление щелочной минеральной воды не рекомендуется при наличии камней в мочевом пузыре, остром пиелонефрите и обострении хронического пиелонефрита.

Выбор гидрокарбонатных вод

Среди гидрокарбонатных вод, которые могут быть полезны в борьбе с зубным налетом, можно выделить такие известные марки, как "Боржоми", "Ессентуки №17", "Поляна квасова", "Лужанская".

Вывод

Соблюдение правильной диеты, употребление гидрокарбонатной воды и регулярный уход за полостью рта помогут вам избежать неприятного зубного налета и сохранить здоровье ваших зубов на долгие годы.