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Möchten Sie Ihre überflüssigen Kilos loswerden und Ihren Körper in Ordnung bringen? Die Karottendiät ist nicht nur effektiv, sondern auch eine nützliche Lösung. Wir stellen Ihnen das Wesen dieser Diät vor und verraten Ihnen die Regeln und das Salatrezept.
Die wichtigsten Grundsätze der Karottendiät
Die Dauer der Karottendiät beträgt 4 Tage: Die ersten 3 Tage halten Sie sich strikt an die vorgeschriebenen Diätregeln, und am vierten Tag kehren Sie sanft zur üblichen Ernährung zurück.
Der Name "Karottendiät" kommt nicht von ungefähr - während der drei Tage essen Sie zu fast jeder Mahlzeit Karottensalat.
Rezept für erfrischenden Karottensalat
Raspeln Sie zwei große Karotten auf einer Reibe.
Fügen Sie ein wenig Zitronensaft oder Pflanzenöl hinzu.
Einmal am Tag darf ein Teelöffel Honig für eine angenehme Süße hinzugegeben werden.
Sie können auch eine Frucht Ihrer Wahl in den Salat geben - Apfel, Orange, Kiwi oder Granatapfel.
Wenn Ihnen der Salat zu langweilig wird, können Sie ihn über den Tag verteilt durch eine Portion Karottenpüree ersetzen. Und zum Frühstück empfiehlt es sich, ein halbes Glas Milch oder Kefir zu trinken.
Sanfter Übergang zur normalen Ernährung
Am vierten Tag der Karottendiät sollten Sie eine kleine Menge Fleisch und Kartoffeln auf den Speiseplan setzen. Am fünften Tag kehren Sie zu Ihrer gewohnten Ernährung zurück.
Die Karottendiät wird Ihnen nicht nur helfen, überflüssige Pfunde loszuwerden, sondern auch Ihrem Körper Frische und Vitamine zu geben. Viel Spaß und Erfolg bei Ihrer Diät!
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