• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 5 принципов здоровой осанки

    Опубликовано: 2023-07-16 15:08:46

    Красивая здоровая осанка это украшение каждой женщины. С ровной спинкой мы женственно сидим за столом, с поднятой головой шагаем по городу и несомненно привлекаем много внимания среди мужчин, но так бывает не всегда.


    Искривление позвоночника, боли в спине, остеохондроз – серьёзные заболевания, которые могут появиться по нашей вине. Как часто мы забываем о том, ровно ли сидим за столом, работаем и читаем, с какой осанкой двигаемся и стоим. Здоровая осанка – дело привычки, которую очень легко можно выработать и которая поможет забыть о серьёзных проблемах. Редакция FeelGood расскажет вам о 5 принципах здоровой осанки.


    Принцип №1


    Старайтесь чаще менять положение своего тела, работая за столом. Не скрещивайте ноги, это приводит к сколиозу. Каждые полчаса делайте лёгкую разминку. Сидя за столом, правильно будет, чтобы ваша спина плотно прикасалась к стулу, сохраняйте прямое положение, не наклоняйте сильно голову. Ноги должны прямо касаться пола, чаще меняйте положение ног.


    Принцип №2


    Выбирайте  жёсткую мебель для сна и удобную подушку (форма подушки зависит от того, как вы больше любите спать). Не стоит спать сразу на нескольких подушках, это искривляет шею.


    Принцип №3


    Носите удобную для вас обувь. Старайтесь реже носить высокий каблук. Передвигайтесь с ровной спиной, не торопитесь при ходьбе (в спешке мы горбимся, сами того не замечая).


    Принцип №4


    Старайтесь по возможности не поднимать тяжести. Если что-то поднимаете с пола, присядьте на корточки и с ровной спиной поднимите. Попробуйте носить сумки или покупки в нескольких пакетах, чтобы распределить вес по всему телу. Очень удобно носить рюкзак.


    Принцип №5


    Больше двигайтесь и делайте это с прямой спиной! Занимайтесь физическими упражнениями, в которых спина остаётся в ровном положении. Используйте стену, чтобы выработать привычку держать спину прямо. Если нужно, походите с книгами на голове, вдруг поможет.


    Здоровая осанка это изящно и женственно! Не ленитесь следить за своей спинкой, держите её прямо, что бы вы не делали, в любых обстоятельствах. Стоит только начать - и незаметно вы перестанете сутулиться. Будьте здоровы!

    lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.