Кращі вправи для дитячої спинки

• Літак. Встаньте в початкове положення: ноги разом, руки в сторони на висоту плечей. Руки — крила літака. Тепер літайте в різні боки, роблячи нахили то вправо, то вліво. «Крила» треба нахиляти в бік повороту. Під час виконання вправи діти можуть гудіти, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

• Боксер. Уявіть собі, що ви на кого-то дуже розсердилися і захотіли з ним побоксувати. «Бийте» кулаком щосили, і не обов’язково в одну точку, а куди тільки можете потрапити.

• Допитливий черв’ячок. Дитина лежить на животі, руки з’єднані за спиною, живіт і ноги щільно притиснуті до підлоги. Вигнувши груди, дитина з цікавістю дивиться вперед і по сторонах; він настільки цікавий, що намагається подивитися назад. Слідкуйте за тим, щоб рухалася одна голова, навіть тоді, коли дивитеся назад. При цьому руки потрібно притискати донизу.

• Цуценя. Ходіть на четвереньках, як це роблять цуценята. При кожному кроці підтягуйте вперед коліно, намагаючись торкнутися їм носа.

• Допитливе кошеня. Витягніть руки вперед, станьте на коліна, а потім сядьте на п’яти. Нахиліться, спершись об підлогу руками, як можна нижче майже торкаючись її носом. У такому положенні почніть пересуватися, перебираючи руками спочатку в одну сторону, а потім в іншу, і так кілька разів. При цьому ви повинні озиратися по сторонах, як крадеться кошеня. Нарешті, кошеня, не знайшовши нічого цікавого, знову сідає на задні лапки.

• ВітрякВстаньте, злегка розставивши ноги. Одну руку покладіть на пояс, іншу підніміть вгору і описуйте нею кола, поступово прискорюючи рух. Рука — крило вітряка, крутиться, торкаючись вуха і ноги, вперед і назад, в залежності від того, куди подме вітер. Крім того, спробуйте описувати кола двома руками одночасно, хоча це і дуже важко.

• ДроворубиВстаньте, злегка розставивши ноги. Уявіть собі, що в руках у вас сокира. Зробіть великий помах і вдарте щосили сокирою по пеньку. Розрубайте принаймні десять таких пеньків.

• Збір фруктівВи перебуваєте у великому фруктовому саду, в якому, як в казковій країні можна зірвати будь-який плід, який тільки душа забажає, і з великим задоволенням його з’їсти. Обважнілі від плодів гілки опустилися низько, і ось уже в ваших руках яблука, груші, персики. Складайте з в кошик, поки він не наповниться.

roditeli.ua