.jpeg)
Вы, наверное, слышали, что витамин D важен для здоровья детей. Часто называемый солнечным витамином, витамин D помогает организму усваивать кальций и поддерживает развитие здоровых костей и зубов. Низкое содержание витамина D также связано с рядом заболеваний, включая аутоиммунные заболевания, психические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, опухоли и диабет, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Организм вырабатывает витамин D естественным образом в ответ на ультрафиолетовое излучение солнца. Но большинство канадцев не получают достаточного количества солнечного света, особенно зимой, для выработки здорового уровня витамина D. Поэтому МОЗ рекомендует использовать как диету, так и добавки, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно витамина D.
Является ли еда хорошим источником витамина D для младенцев и детей?
Ребенок ест яблоко в продуктовой корзине. Перестаньте чувствовать себя плохо, давая своим детям неорганическую клубнику и яблоки. Некоторые продукты, такие как лосось, консервированный тунец, грибы, брокколи, капуста и шпинат, содержат витамин D, в то время как другие, такие как молоко и альтернативы молоку, обогащены этим. Исследования показывают, что дети, которые пьют больше молока, как правило, имеют более высокий уровень витамина D, а обогащенные напитки могут быть адекватным источником витамина D для детей, если ребенок потребляет достаточно ежедневно. Если ваш ребенок пьет обогащенные витамином D напитки хотя бы раз в день, его уровень витамина D, скорее всего, будет в пределах нормы.
Когда речь идет о детях. Детская смесь содержит витамин D, однако уровень витамина D в грудном молоке зависит от витаминного статуса матери, и большинство детей, находящихся на грудном вскармливании, не получают достаточное количество этого витамина через одно грудное молоко.
Какова правильная доза витамина D для младенцев и детей?
Хотя возможно получать витамин D естественным путем и из обогащенных продуктов, реальность такова, что большинство людей не получают достаточно, и им необходимо принимать добавки.
МОЗ рекомендует 400 МЕ в день для детей на грудном вскармливании в возрасте до 12 месяцев и 600 МЕ в день для детей и взрослых в возрасте от 1 до 70 лет. Эти рекомендации значительно ниже допустимых верхних уровней потребления для каждой возрастной группы.
Поскольку детская смесь уже содержит витамин D, детям, получающим смесь, может не потребоваться добавка витамина D. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, так как существует небольшой риск получения слишком большого количества витамина D, который может вызвать токсичность витамина D, если ребенку с искусственным вскармливанием дают дополнительную добавку.
Какой лучший способ дополнить потребление витамина D для младенцев и детей?
Есть много различных видов добавок витамина D, включая таблетки, жевательные резинки и капли, для родителей на выбор.
Капли — это самый простой способ заставить детей принимать витамин D. Вместо жевательной резинки или пилюли это крошечная капля, разработанная для определенного возраста.
Жевательные конфеты являются еще одним хорошим вариантом, если ваш малыш предпочитает их.
Для младенцев рекомендуют родителям капать капли на соску и позволять ребенку сосать ее не менее 30 секунд. Если ваш ребенок не использует соску, вы можете поместить каплю на грудь во время кормления, на сосок из бутылочки ребенка или прямо в рот.
Для детей старшего возраста это так же просто, как положить каплю под язык — это простая и быстрая вещь, которая помогает вашему ребенку оставаться здоровым.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
