10 советов, которые вы едва ли услышите в кабинете врача

1. Умеренное употребление алкоголя предотвращает болезнь Альцгеймера.

Но учтите: злоупотребление алкоголем намного перевесит любую возможную пользу.

2. Кальций предотвращает инсульт.

Новое исследование обнаружило, что женщины, которые принимали по 1500 мг кальция ежедневно, на 31 процент реже получали ишемический удар, чем те, которые не принимали. Но не употребляйте больше 2500 мг.

3. Помидоры предотвращают сердечные заболевания.

Наблюдение  показало, что люди, чей рацион богат ликопеном - веществом, найденным в помидорах, вполовину меньше подвержены сердечным приступам.

4. Мытье рук уменьшает шанс простудиться.

Исследования показывают, что в 8 случаях из 10 простуда передается через ваши руки. Помыть их - самая эффективная профилактическая мера, которая предохранит от вирусной инфекции.

5. Умеренные физические упражнения предотвращают диабет.

 Специалисты говорят, что прогулка быстрым шагом всего лишь 2,5 часа в неделю существенно снижает риск заболеть диабетом.

6. Шпинат укрепляет зрение.

Потребляя шпинат 5 раз в неделю, вы снижаете риск возникновения катаракты на 77 процентов. А папайя содержит мощный оксидант, который блокирует вредный ультрафиолетовый свет.

7. Витамин D предотвращает связанные с остеопорозом несчастные случаи.

Исследования показали, что женщины в постклимактерическом периоде, которые постоянно принимают витамин D, в полтора раза меньше рискуют упасть из-за остеопороза.

8. Прием пищи мелкими порциями, но часто понижает холестерин.

Все знают, что надо избегать забивающих артерии жиров, но медики выяснили: частота приема пищи так же важна, как и ее содержание.

9. Принимая ежедневно мультивитамины, вы уменьшаете в два раза риск заболеть раком.

Новые исследования показывают, что магическая сила витамина Е в сочетании с фолиевой кислотой, кальцием и витаминами А и С уменьшает риск рака толстой кишки на 57 процентов.

10. Молитва ускоряет выздоровление после хирургических операций, предотвращает заболевания и продлевает жизнь.

Ученые во всем мире продолжают указывать на поразительный факт: люди, которые регулярно молятся, здоровее тех, которые не верят в Бога. Причем не имеет значения, какому Богу и в какой церкви молится человек. Важно то, что он верит в силы, более могущественные, чем он сам, пытается общаться с ними, и это дает ему многое.

Источник:  Nebolei.ru