• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Эксперты рассказали сколько порций овощей и фруктов нужно съедать каждый день

    Опубликовано: 2023-01-05 08:08:30

    Британская Национальная служба здоровья рассказала о том, сколько нужно съедать порций овощей и фруктов ежедневно и какие витамины могут отложиться на будущее. Об этом, как пишет newsyou.com, сообщает издание BBC Украина.

    Так, следует съедать по пять порций овощей и фруктов. Одна порция составляет около 80 грамм. Это нужно делать потому, что так значительно уменьшается риск преждевременной смерти.

    Также сообщается о том, что не все витамины возможно отложить в организме на будущее.

    Провитамин А, который образует в организме человека активные формы, содержится в оранжевых и красных овощах и способен накопить А на 3-4 месяцев вперед.

    Аскорбиновая кислота или витамин С содержится в свежих овощах и фруктах. Его обычно хватает на 2 месяца. Но если употреблять витамин чрезмерно, то лишнее будет выводиться почками.

    Такой полезный витамин как фолат или В9 предотвращает рак и полезен в течение беременности, но разрушается в коже под действием солнца. Он содержится в зеленых овощах: укропе, брокколи, шпинате, зеленом горошке и других бобовых.

    aspekty.net

     

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.