• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • На пути к идеальной фигуре: 5 правил для утра

    Опубликовано: 2022-05-09 14:48:51

    Лина Вертагус, звездный фитнес-тренер и диетолог рассказала, какое утро самым лучшим образом влияет на фигуру и весь организм. 5 правил идеального для здоровья утра от известного диетолога и тренера, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


    1. Проснулись – потратьте 5 минут на сустав­ную гимнастику. Такая зарядка направлена на укрепление всех мышечных групп и растяжку позвоночника, а гибкий позвоночник – залог здоровья всего организма.


    Лина Вертагус в женском клубе Silenza  Пресс-служба


    2. Обязательно выпейте волшебный напиток: 350 мл теплой воды с чайной ложкой меда, столовой ложкой апельсинового или лимон­ного сока и парой кристалликов соли. Такой “изотоник“ выравнивает натриево-калиевый баланс, защищая организм от обезвоживания и отеков, а также помогает бороться с тягой к сладкому в течение дня.


    3. Еще один помощник на пути к идеальной фигуре – столовая ложка семени льна (за­мачивать на ночь). Нужно съесть и семена, и жидкость, в которой они были замочены.


    Клетчатка, которая содержится в семенах, мягко скрабирует кишечник, а полиненасыщенные жирные кислоты нормализуют дея­тельность щитовидной железы и способству­ют похудению.


    Лина Вертагус Соцсети


    4. А теперь съешьте столовую ложку льняного масла. Необходимо помнить о том, что льня­ное масло, как и все другие масла холодного отжима, очень быстро теряют свои свойства после раскупорки. Поэтому храните открытое масло не дольше 10 дней и не оставляйте буты­лочку на дневном свете.


    5. Контрастный душ (обязательно закончить холодным). Поначалу будет не очень приятно, холодно. Но это необходимо для выработки серотонина и улучшения свойств инсулина.


    После этих всех волшебных “процедур“ можно спокойно завтракать.

    lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.