.jpeg)
Группа специалистов психологического факультета Университета Отаго провела исследование, во время которого 281 человек в течение трех недель вели онлайн-дневник. В этом дневнике участники эксперимента описывали входящие в их рацион продукты, пишет газета The Daily Mail.
После того, как эксперимент закончился, стало ясно, что люди, которые употребляли в большом количестве овощи и фрукты, были более счастливы, спокойны и полны сил. Те люди, в рационе которых присутствовали признанные вредными продукты, подобными качествами не обладали, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
По словам доктора Тамлина Коннера, данные изменения позитивного характера наблюдались именно в те дни, когда люди употребляли в пищу большое количество овощей и фруктов. Молодые люди должны съедать от семи до восьми порций овощей и фруктов в день для того, чтобы достичь подобного результата.
Порция в данном случае представляет собой количество, которое сможет поместиться в одной ладони, что эквивалентно половине чашки. Кстати, анализы, проведенные дополнительно, показали, что настроение человека благодаря этому рациону оставалось приподнятым даже на следующий день.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
