• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • 7 шагов к сохранению здоровья почек
    Опубликовано: 2021-08-02 22:24:47

    Существует ряд шагов, которые можно предпринять для сохранения здоровья почек. Вот что рекомендуют специалисты из Кливлендской клиники:

    1. Пейте воду, но не переусердствуйте

    По словам нефролога Джеймса Саймона, нет свидетельств о том, что чрезмерное употребление воды полезно для почек. Пить воду, конечно же, нужно, но не более 6 стаканов в день, утверждает врач.

    2. Питайтесь правильно

    Лишний вес и сахарный диабет могут нанести серьезный вред работе почек, поэтому доктор рекомендует питаться правильно – это поможет контролировать вес и уровень сахара в крови.

    3. Делайте физические упражнения

    Если Вы здоровы и не имеете никаких противопоказаний, Вам стоит регулярно делать физические упражнения, которые, как и здоровое питание, помогут сохранять нормальный вес и нормальный уровень сахара в крови. Однако и здесь переусердствовать не стоит – чрезмерные нагрузки могут лишь навредить почкам, как, впрочем, и всему организму.

    4. Будьте осторжнее с пищевыми добавками

    Чрезмерное количество витаминов и экстрактов некоторых растений могут навредить почкам, поэтому принимать витамины или любые пищевые добавки без консультации с врачом не рекомендуется.

    5. Бросайте курить

    Курение повреждает сосуды, из-за чего кровоснабжение почек ухудшается, что приводит к проблемам с функциями почек. Кроме того, курение увеличивает риск повышения артериального давления и развития рака почек.

    6. Будьте осторожнее с лекарствами

    Продающиеся без рецепта лекарства типа ибуброфена могут навредить почкам, если пить их долгое время. Если, конечно, у Вас идеально здоровые почки, принимать такие лекарства время от времени, скорее всего, не так опасно, однако если Вам нужны обезболивающие при хронических болях или артрите, поговорите с врачом и попросите подобрать наиболее безопасную альтернативу.

    7. Если Вы в группе риска, регулярно проверяйте почки

    Если у Вас повышенное давление или сахарный диабет, не забывайте регулярно проверять состояние почек.

    nedug.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.