.jpeg)
Существует ряд шагов, которые можно предпринять для сохранения здоровья почек. Вот что рекомендуют специалисты из Кливлендской клиники:
1. Пейте воду, но не переусердствуйте
По словам нефролога Джеймса Саймона, нет свидетельств о том, что чрезмерное употребление воды полезно для почек. Пить воду, конечно же, нужно, но не более 6 стаканов в день, утверждает врач.
2. Питайтесь правильно
Лишний вес и сахарный диабет могут нанести серьезный вред работе почек, поэтому доктор рекомендует питаться правильно – это поможет контролировать вес и уровень сахара в крови.
3. Делайте физические упражнения
Если Вы здоровы и не имеете никаких противопоказаний, Вам стоит регулярно делать физические упражнения, которые, как и здоровое питание, помогут сохранять нормальный вес и нормальный уровень сахара в крови. Однако и здесь переусердствовать не стоит – чрезмерные нагрузки могут лишь навредить почкам, как, впрочем, и всему организму.
4. Будьте осторжнее с пищевыми добавками
Чрезмерное количество витаминов и экстрактов некоторых растений могут навредить почкам, поэтому принимать витамины или любые пищевые добавки без консультации с врачом не рекомендуется.
5. Бросайте курить
Курение повреждает сосуды, из-за чего кровоснабжение почек ухудшается, что приводит к проблемам с функциями почек. Кроме того, курение увеличивает риск повышения артериального давления и развития рака почек.
6. Будьте осторожнее с лекарствами
Продающиеся без рецепта лекарства типа ибуброфена могут навредить почкам, если пить их долгое время. Если, конечно, у Вас идеально здоровые почки, принимать такие лекарства время от времени, скорее всего, не так опасно, однако если Вам нужны обезболивающие при хронических болях или артрите, поговорите с врачом и попросите подобрать наиболее безопасную альтернативу.
7. Если Вы в группе риска, регулярно проверяйте почки
Если у Вас повышенное давление или сахарный диабет, не забывайте регулярно проверять состояние почек.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
