• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Самые полезные морепродукты для здоровья женщин

    Опубликовано: 2021-01-26 12:08:53

    Они — кладезь витаминов.

    Главным секретом женской красоты и здоровья является питание, с помощью которого можно добиться явных успехов. Почетное место в женском рационе должны занимать овощи, бобовые, черный шоколад, а также морепродукты, являющиеся настоящим кладезем витаминов, белков и омега жирных кислот, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Подробности.


    В чем же польза морепродуктов для женщин? И какие из даров морских глубин наиболее полезны для слабого пола нашей планеты?

    Многие диетологи подчеркивают, что именно питание, содержащее продукты моря и является главным секретом красоты.

    Итак, чем же так полезны морепродукты?

    1. Устрицы

    Съедая несколько устриц, вы не только быстро насыщаетесь и ощущаете прилив сил, но и восполняете запас витаминов В и D, а также получаете большую порцию белка.

    В среднем, в 100 граммах устричного мяса содержит 17 граммов белка, что равно приблизительно ¼ потребности в нем человека. Ну и устрицы являются общепризнанный афродизиак!

    2. Ламинария

    В народе ламинарию принято называть морской капустой. С виду непримечательная водоросль темно-зеленого цвета аппетитной назвать сложно, да и вкусной — с натяжкой. Но употребление всего 30 граммов ламинарии в день восполняет суточную необходимость йода в организме. Кроме того, этот морепродукт содержит больше полезных минералов, чем любой овощ или фрукт, включая алюминий, фосфор, магний и железо.

    Съев салат с морской капустой, вы также пополните запас витаминов А, В и С.

    3. Креветки

    Самый привычный и распространенный вариант морепродуктов в нашей стране. Креветки готовят и подают практически в каждом ресторане, и любая из нас неоднократно пробовала блюда из них.

    Мясо креветок — не только отличный источник белка и йода, но и богат витамином В12, который обеспечивает нормальную работу нервной системы, хороший сон и стрессоустойчивость, креветки стоит полюбить и есть минимум раз в неделю.

    4. Мидии

    Помимо содержащихся в мидиях минералов, а именно — калия, магния, кальция, натрия и др., — эти морепродукты богаты еще и кобальтом. Этот элемент активно принимает участие в процессе синтеза витамина В12, а также является весьма полезным для кровеносной системы.

    Важно, то в других продуктах питания кобальт практически не встречается.

    5. Кальмары

    Также редкое для наших широт лакомство. Рядовая хозяйка вряд ли будет использовать мясо кальмара для котлет или жаркое. Готовятся кальмары долго, и блюда из них требуют соседства, например, кляра или салата.

    Сам по себе кальмар практически безвкусен. Но именно этот с виду малополезный продукт оказывается полезен для пищеварения, богат важными микроэлементами и витаминами В и С.

    6. Осьминог

    Морепродукт, полезный для любого возраста, начиная от маленького ребенка и заканчивая пожилым человеком.

    Употребление мяса осьминога эффективно стимулирует мозговую деятельность, расширяет интеллектуальные способности и тренирует память. Этот огромный моллюск заботится ни хуже других о женском организме – замедляет процесс старения кожи и предупреждает онкологические заболевания.

    7. Морские гребешки

    Невероятно вкусный и полезный продукт, имеющий множество положительных качеств.

    Данный уникальный морепродукт является чемпионом по содержанию витаминов и белков – он способствует размеренной работе нервной системы, а так же эффективно помогает в борьбе с лишним весом.

    Все эти водные деликатесы – настоящее сокровище для женской красоты и здоровья. Морепродукты являются не калорийными, легкоусвояемыми и питательными продуктами, благодаря которым нет проблем с пищеварением и лишним весом.

    healthystyle.info

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.