• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Психологи рассказали о наиболее эффективных и простых методах избавления от неспокойных мыслей
    Опубликовано: 2020-12-04 12:48:09

    Не секрет, что достаточно часто причиной беспокойства могут быть события, вероятность воплощения в жизнь которых стремится к нулю, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Сотрудники Университета Мичигана опытным путем установили, что значительно снизить уровень стресса на самом деле очень и очень просто. Для этого достаточно просто как следует задуматься о перечне причин, которыми обусловлено состояние тревоги, и изложить их на бумаге.

    Эти данные еще раз подтвердили выводы, ранее сделанные Джеймсом Пеннебейкером, который еще в восьмидесятых годах минувшего столетия заявлял о положительном влиянии ведения дневников на уровень стресса и даже иммунитет.

    Дело в том, что переживания требуют огромного количества так называемых когнитивных ресурсов, ведь в стрессовом состоянии человек, по сути, занят несколькими делами одновременно. Например, моет пол в квартире и параллельно пытается подавить собственные страхи.

    Если позволить тревожным мыслям максимально проявить себя, путем их написания на бумаге, организму станет значительно проще выполнять необходимую в данный момент работу.

    Эффективность новой методики была опробована на группе студентов. В результате сканирования мозга участников эксперимента удалось выяснить, что письменное изложение тревожных мыслей и одновременное выполнение теста, требовало использования значительно меньших ресурсов.

    Специалисты утверждают, что пяти минут такой практики вполне достаточно для существенного снижения уровня стресса и рекомендуют заниматься этим ежедневно.

    medvesti.com

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.