Достаточно заменить один сладкий напиток на стакан воды, чтобы похудеть

Для начала процесса похудения не требуется больших жертв, считают ученые из Политехнического университета Вирджинии, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Они доказали: отказ от одной порции сладкой газировки в день позволяет заметно снизить общую калорийность рациона и укрепить здоровье. О полученных результатах рассказывает издание The Times of India.

Добровольцев попросили вместо сладкого напитка выпивать стакан воды. Данный шаг позволил снизить калорийность пищевого рациона в среднем на 6%. Ученые обращают внимание на количество сахара, содержащегося в коле и других видах газировки. В полулитровой бутылке содержится 50 граммов или 10 чайных ложек сахара. Задумайтесь, добавляете ли вы столько сладкого в чай или кофе?

Еще ученые установили, что любители сладких напитков зависят и от других не очень полезных продуктов питания: обработанного красного мяса, очищенных злаков и крахмала. По всей видимости, пищевое поведение человека – от целостный и сложный механизм, в котором еще предстоит разобраться.

medvesti.com