.jpeg)
«Диета гейши» создана для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, – видимо, авторы диеты считали его присущим гейшам. Рацион скуден и однообразен, он состоит всего из трех традиционных для Японии продуктов. Чтобы придерживаться такой диеты, требуется большая сила воли.
Правила «Диеты гейши»:
запрещается вносить любые изменения в рацион;
в промежутках между приемами пищи нужно пить воду, рекомендованное количество – 1,5-2 л в день.
Чтобы организм испытывал меньший стресс при столь резком ограничении питания, следует подготовиться к диете: за несколько дней до нее уменьшить привычные порции вдвое и исключить высококалорийную пищу.
Важен и правильный выход: после завершения диеты новые блюда лучше добавлять в рацион по одному-два в день, понемногу повышая суточную калорийность. В противном случае утерянные килограммы быстро вернутся.
Достоинства «Диеты гейши»«Диета гейши» позволяет за пять дней избавиться от 4-7 кг лишнего веса.
С ее помощью происходит очищение организма, выводится лишняя жидкость, что способствует удалению отеков, нормализуется работа органов ЖКТ.
Недостатки и противопоказания «Диеты гейши»«Диета гейши» относится к экстремальным, поэтому придерживаться ее дольше пяти дней не рекомендуется.
Значительное ограничение рациона приводит к ухудшению самочувствия, появлению головной боли, раздражительности, нарушениям сна, снижению работоспособности.
При сильном ухудшении самочувствия диету рекомендуется прекратить и подобрать менее экстремальный вариант.
Диета противопоказана при любых заболеваниях, а также подросткам, беременным, кормящим женщинам, ослабленным, пожилым людям.
Какие продукты разрешены?Зеленый чай.
Коричневый рис.
Молоко.
Минеральная вода без газа.
Какие продукты запрещены?Запрещены все продукты, кроме разрешенных.
Меню «Диеты гейши»Меню «Диеты гейши» на день (все пять дней одинаковы):
Завтрак
2 чашки зеленого чая с молоком в соотношении 1:1.
Обед
Тарелка отварного риса, чашка теплого молока.
Ужин
Тарелка отварного риса, чашка зеленого чая с молоком.
Полезные советыСовет 1. Сильное чувство голода разрешается утолять, выпивая теплый зеленый чай с молоком.
Совет 2. При сильном ухудшении самочувствия диету рекомендуется прекратить и подобрать менее экстремальный вариант.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
