• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • К чему приведет нехватка овощей
    Опубликовано: 2020-03-26 17:04:53

    Нехватка овощей в рационе приводит к синякам и усталости. Современный человек забывает о клетчатке, витаминах. А когда о них думать, если перекусывать приходится на ходу?..


    Да и фастфуд стоит дешевле, чем свежие перец и авокадо. Однако без овощей не обойтись. Их отсутствие быстро сказывается на общем состоянии. Перечислим первые «тревожные звоночки».


    Чувство голода. Оно преследует всех, кто забывает есть овощи. В свежих овощах много клетчатки, которая притупляет голод. А ведь голодный человек готов наброситься на сладкие продукты, тот же фастфуд и прочие вредности.


    Мышечные спазмы. Мышцам необходим калий, который присутствует в больших количествах в моркови, капусте, бобовых, тыкве, перце. Кто приводит тело в порядок и тренируется, просто обязан есть овощи. Ранее мы рассказывали о правильном питании при «прокачке» ягодиц.


    Проблемы с пищеварением. Если организму не хватает витаминов, могут появиться запоры, расстройства кишечника, внутренние воспаления. Не забывайте: мы то, что мы едим.


    Хроническая усталость. Она преследует, если организму не хватает витамина В. Восполнить его помогут бобовые, спаржа. Кстати, можете сдать анализ на нехватку микроэлементов в организме – и при необходимости терапевт пропишет комплексы витаминов.


    Синяки. Иногда это признак, что организму не хватает витамина С. Его много в перце и брокколи.


    Про свежие фрукты тоже не забывайте. Рекомендации специалистов – 400 г овощей и 2-4 фрукта в день. Лучше употреблять сезонные плоды: в них больше пользы.

    lady.siteua.org

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    18 июн, 15:00

    18 июн, 13:15

    17 июн, 18:00

    17 июн, 17:00

    17 июн, 10:30

    16 июн, 15:30

    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.