• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Свекла поможет похудеть
    Опубликовано: 2020-03-24 10:44:51

    За неделю диетологи обещают снижение веса на 4-5 кг. Свекла — идеальный продукт для тех, у кого проблемы с пищеварением, ведь если употреблять этот овощ регулярно, то он действует как природное слабительное и чистит организм от шлаков. А фигура только скажет вам «спасибо»! Предлагаем здоровую свекольную диету, которая поможет избавиться от парочки ненужных килограммов и не набрать лишних в холодное время года, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


    Секрет похудения с помощью свеклы очень прост: ее нужно употреблять на завтрак, обед и ужин.


    Данная диета не имеет очень строгих правил. Свеклу можно есть в любом виде: сырой, запеченной или вареной, также ее можно сочетать с другими овощами. Перед едой очень полезно выпивать стакан фреша из свеклы и яблока.


    Во время диеты для похудения можно употреблять:


    — постную говядину и курицу;


    — яйца и молочные продукты;


    — рис, гречку и овсянку;


    — морепродукты и рыбу;


    — овощи и зелень;


    — фрукты и ягоды;;


    — сухофрукты и орехи;


    — оливки и оливковое масло;


    — цельнозерновой хлеб;


    — чай без сахара;


    — свежевыжатые соки;


    — воду без газа;


    — травяные чаи.


    При свекольной диете нельзя употреблять:


    — жареную картошку;


    — покупные соусы;


    — жирное мясо (свинина, баранина, утка);


    — фастфуд и полуфабрикаты;


    — сосиски, колбасу и копчености;


    — консервы;


    — сливочное масло;


    — сахар и мучные продукты;


    — газированные напитки, покупные соки и алкоголь.


    Перед тем, как сесть на свекольную диету обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ведь употребление свеклы может навредить некоторым людям, например, тем, кто имеет диагноз «сахарный диабет», страдает заболеваниями почек или гемохроматоза.


    МЕНЮ СВЕКОЛЬНОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ


    Понедельник


    Завтрак: 4 ст. ложки тертой свеклы с грецким орехом; 100 гр. творога; стакан нежирного кефира.
    Перекус: 1 сырая свекла и 1 яблоко.
    Обед: салат из варенной свеклы с оливковым маслом; 200 гр. отварной говядины; ломтик цельнозернового хлеба; стакан воды без газа.
    Полдник: 1 апельсин или 2 мандарина.
    Ужин:1 отварная свекла, стакан нежирного йогурта.


    Вторник


    Завтрак: 200 гр. овсянки на воде и 1 вареная свекла.
    Перекус: 2 груши/яблока.
    Обед: свекольник на овощном бульоне; салат из капусты, свеклы и апельсина; чашка зеленого чая без сахара.
    Полдник: 200 мл. обезжиренного кефира.
    Ужин: 1 тертая вареная свекла и 200 гр. отварных креветок; чашка зеленого чая без сахара.


    Среда


    Завтрак: гречневая каша; 1 вареная свекла; 100 гр. сухофруктов (курага, изюм, чернослив).
    Перекус: 1 стакан нежирной простокваши.
    Обед: 200 гр. винегрета без картофеля; уха из нежирной рыбы; чашка зеленого чая.
    Полдник: 200 гр. творога.
    Ужин: суп-пюре из свеклы, сельдерея, моркови и цветной капусты; чашка травяного чая без сахара.


    Четверг


    Повторить меню любого из предыдущих дней.


    Пятница


    Завтрак: 1 стакан кефира и овощной салат со свеклой.
    Перекус: 2 запеченных яблока с чайной ложкой меда.
    Обед: 150 гр. отварной индейки без кожи; 1 вареная свекла; 1 стакан натурального йогурта.
    Полдник: 1 банан и 1 чашка зеленого чая.
    Ужин: приготовленная на пару рыба с цветной капустой и запеченной свеклой; стакан кефира.


    Суббота


    Завтрак: 1 тертая свекла и 200 гр. отварной куриной грудки.
    Перекус: пюре из 1 яблока и 1 вареной свеклы.
    Обед: овощной суп-пюре; 1 запеченная свекла; стакан воды без газа.
    Полдник: 1 грейпфрут или 2 апельсина.
    Ужин: салат из тертой свеклы и нежирного йогурта.


    Воскресенье


    Повторить меню любого из предыдущих дней.

    lady.siteua.org

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    18 июн, 15:00

    18 июн, 13:15

    17 июн, 18:00

    17 июн, 17:00

    17 июн, 10:30

    16 июн, 15:30

    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.