• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Определены лучшие продукты для восстановления микробиома кишечника

    Опубликовано: 2020-02-12 17:08:39

    На самочувствие человека оказывают влияние разные факторы: экология, условия жизни и работы, питание. Именно о продуктах, которые полезны для нашего кишечника, от здоровья которого зависит состояние всего организма – поговорим сегодня.

     
      Неправильное питание, злоупотребление вредными продуктами приводит к повреждению слизистой оболочки кишечника, что незамедлительно сказывается на работе иммунной системы. Практически около 80% клеток, вырабатывающих антитела, содержит слизистая оболочка кишечника. Населяющие кишечник и его слизистую бактерии перерабатывают поступающую с пищей клетчатку, преобразовывая её в витаминные комплексы, необходимые для жизнедеятельности организма.

    Именно здоровый кишечник является отличной профилактикой развития многих воспалительных и патологических процессов в нашем организме. Материалами на данную тему поделилось издание Fit for fun. Экспертами проверено множество продуктов и определены наиболее полезные для микрофлоры кишечника.

    Перечная мята. Отличное средство для снятия спазмов при синдроме раздражённого кишечника. Входящий в состав мяты ментол обладает расслабляющим, обезболивающим, предотвращающим запоры свойством. Так же мята отлично помогает при вздутии живота.

    Рыба жирных сортов. Входящий в состав данных видов рыб омега-3 жирные кислоты способствуют снижению воспалительных процессов, облегчают развитие здоровых бактерий, оздоравливают кишечник. Наличие в рыбьем жире витамина Д способствует уменьшению воспалений и увеличивает активность полезных микроорганизмов.

    Малина. Эта ягода является отличным источником пищевых волокон, способствующих сохранению здоровья кишечника. Всего лишь одна чашка малины обеспечит вам 1/4 часть потребления клетчатки в сутки.

    Лимоны. Отличным источником витамина С является лимон. Аскорбиновая кислота помогает снизить воспалительные процессы, поддерживать баланс здоровой микрофлоры в кишечнике, способствует очищению токсических веществ путём стимуляции выработки желчи. Именно недостаток образовывающейся желчи становится одной из причин развития проблем ЖКТ.

    med-heal.ru

     

     

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.