.jpeg)
Люди, испытывающие регулярный недостаток сна, имеют более слабую иммунную систему, сообщили исследователи Университета Вашингтона.
Данные исследований показали, что хронический непродолжительный сон «сворачивает» работу программ, регулирующих в иммунной системе реакции циркулирующих белых клеток крови. Для оптимального самочувствия ученые рекомендуют спать семь и более часов. Если человек спит достаточное количество времени, его иммунная система работает как часы, то есть, без нарушений.
В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в издании Sleep, ученые взяли образцы крови у 11 пар идентичных близнецов с различными привычками сна и обнаружили, что близнец с короткой продолжительностью сна имел угнетенную иммунную систему по сравнению с братом, который спал положенное количество времени. В эксперименте принимали участие именно близнецы, поскольку генетические особенности примерно на 30-55% определяют продолжительность сна человека и его поведение при дефиците сна.
|
Новости рубрики:
Beneficios del cacao para mejorar la memoria
.jpeg)
Картофель: важный элемент рациона детей .jpeg)
I benefici del vino rosso per mantenere l'equilibrio nella vecchiaia .jpeg)
Пчелиный яд как метод борьбы с артритом .jpeg)
Помощь в наборе веса для малыша .jpeg)
Antitranspirants : avantages et inconvénients .jpeg)
Мед как средство для поддержания здоровья глаз .jpeg)
Основы питания ребенка до года .jpeg)
|
|||||
