.jpeg)
В детстве каждый из нас неоднократно получал от родителей, учителей, воспитателей советы ходить с гордо поднятой головой, выпрямить спину, перестать горбиться. Но далеко не все последовали этим полезнейшим рекомендациям. Результат для тех, кто не обращал внимания на осанку, проявился уже в юности: не только сутулость, но и ухудшение самочувствия.
К счастью, нарушение осанки может быть в значительной степени скорректировано даже у взрослого человека. Этот процесс требует некоторого времени и серьезного самоконтроля, но усилия окупятся сторицей: правильное положение позвоночника позволит улучшить внешний вид и избавиться от многих проблем со здоровьем.
Повышение тонусаУ человека, привыкшего постоянно сутулиться, затруднено дыхание, диафрагма и грудные мышцы вынуждены работать с повышенными нагрузками, а легкие недостаточно наполняются воздухом. В итоге все ткани организма страдают от дефицита кислорода.
При выпрямленной спине и слегка отведенных назад лопатках органы дыхания начинают работать эффективно, кровь насыщается кислородом. Повышается общий тонус организма, появляется возможность активно трудиться, взгляд на жизнь становится более оптимистическим.
Облегчение нагрузки на скелетНеправильное положение позвоночника приводит к развитию патологий всех частей скелета. Дело в том, что в данном случае вес тела распределяется иначе, чем предусмотрено природой. Установлено, например, что наклон головы на 3 см вперед сказывается на позвоночном столбе и ногах так же, как подъем груза в 5 кг. Очевидно, что соответствующие нагрузки, испытываемые постоянно, переутомляют мышцы, травмируют суставы и кости.
Люди с нарушенной осанкой привыкают ходить и стоять, слегка выдвинув тазовые кости вперед. Такая поза не только неэстетична, но и опасна: следствием подобного перекоса фигуры нередко становятся воспалительные процессы сухожилий (тендиниты). При выпрямлении позвоночника нагрузка на суставы оптимизируется, их нормальное, физиологичное положение восстанавливается.
Избавление от лишнего весаУлучшение снабжения тканей кислородом приводит к ускорению метаболических процессов. К тому же опорно-двигательный аппарат становится более пластичным, легче заниматься упражнениями, которые требуют повышенной гибкости тела и мобильности суставов (например, танцами, аэробикой, фитнесом). Правильная осанка позволяет получать настоящее удовольствие от занятий спортом, меньше уставать при физических нагрузках.
Таким образом, выпрямление позвоночника способствует более эффективному расходованию энергетических запасов организма. У людей, озаботившихся коррекцией своей осанки, уменьшается лишний вес.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
