.jpeg)
Оказывается, что ведение дневника помогает не только расслабиться и зафиксировать свои мысли и планы, но также имеет положительное влияние на здоровье, считают специалисты.
Ученые считают, что ведение дневника вселяет оптимизм и волнение, связанные с достижением своих целей. Исследование показало, что регулярные записи в дневнике способны укрепить иммунную систему, что позволяет быстрее восстанавливаться от травматических событий, а также иметь более низкие уровни риска депрессии и стресса.
Исследователи считают, что такой положительный эффект связан с тем, что изложение своих проблем и мыслей на бумаге заставляет человека серьезно задуматься и подойти рационально к их решению.
Дневник является личной вещью, поэтому важно знать, что никто не читает его. Специалисты рекомендуют читать свой дневник раз в несколько месяцев, чтобы оценить текущие события и рассмотреть перспективу. Кроме того, ведение дневника в конце дня является хорошим способом расслабиться. Убедитесь, что вы в спокойном состоянии, когда пишите. Если сложно вести дневник ежедневно, то можете делать это через день. Не обращайте внимания на орфографические ошибки.
|
Новости рубрики:
Klaidingi įsitikinimai apie intymumą
.jpeg)
Wpływ wieku na zmysłowość kobiet .jpeg)
Wedding according to traditions: the importance of observing customs .jpeg)
Что голос может рассказать о склонности к неверности .jpeg)
Аспирин и возможная роль в профилактике опухолей .jpeg)
По каким признакам понять, что мужчина хорош в интиме .jpeg)
Neįprasti faktai apie žmogaus kūną .jpeg)
Как стать крестными для малыша в двух парах .jpeg)
|
|||||
