• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • 12 привычек, которые могут быть опасны для психического здоровья
    Опубликовано: 2018-05-12 21:24:19

    Избавьтесь от этих привычек – и ваша психика станет гораздо устойчивее, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


    Депрессия, нервные срывы и психические расстройства могут быть связаны не только со стрессами и травмирующими событиями, но и с вашими каждодневными привычками. Какие из них вредят вашему психическому здоровью?

     

     

    Вы сутулитесь
    Неоднократные исследования, выявившие связь физического положения тела и психологического состояния, показали, что плохая осанка чаще наблюдается у людей, подверженных негативным настроениям. Стоит выпрямить спину, поднять подбородок, расправить плечи, как настроение сразу же улучшится!

     

     

    Вы все фотографируете
    Вы – из любительниц размещать фото всего, что вас окружает, в Инстаграме и Фейсбуке? Оказывается, это ухудшает восприятие предметов и событий! В журнале Psychological Science были опубликованы результаты одного эксперимента, в ходе которого испытуемым предлагали на экскурсии в музее фотографировать все объекты, которые они осматривали. Выяснилось, что люди попросту не запоминали ничего из увиденного! Постарайтесь не злоупотреблять фотографиями, лучше наслаждайтесь видом природы, предметов и людей, не притрагиваясь к фотоаппарату. Это гораздо полезнее для психики!

     

    Вы позволяете издеваться над собой на работе
    Плохие взаимоотношения и моббинг на рабочем месте разрушают ваше самоуважение и отрицательно влияют на вашу самооценку. Это приводит к эмоциональной неустойчивости и нервным срывам. Постарайтесь наладить ровные и спокойные отношения с коллегами и начальством, а если не получится – подумайте, что для вас важнее: карьера или собственное здоровье?

     

     

    Вы не тренируетесь
    Занятия спортом хотя бы 3 раза в неделю уменьшают риск депрессии на 19%! Вспоминайте об этом каждый раз, когда вам будет лень идти на тренировку.

     

     

    Вы все откладываете
    Прокрастинация может быть вашим постоянным спутником, и вы даже не догадываетесь, что именно она приводит к плохому настроению, тревожности и неврозам. А все потому, что груз незавершенных дел давит на вас, создавая стрессовую ситуацию для психики. Постарайтесь не откладывать дела на потом – и вы станете намного спокойнее.

     

     

    Вы находитесь в токсичных отношениях
    Токсичные отношения разрушают вашу веру в себя, самоуважение, снижают самооценку и создают постоянный стрессовый фон. Иногда люди живут с депрессией годами, даже не подозревая, что ее причиной являются трудные и противоречивые отношения и созависимость.

     
     

    Вы ко всему относитесь слишком серьезно
    Если вы – человек мнительный, слишком обязательный, переживающий по каждому пустяку, вроде пролитого случайно чая из чашки, то вы больше остальных подвержены тревожности и депрессии. Постарайтесь на некоторые вещи смотреть с юмором – и вам станет намного проще и комфортнее жить!

     

     

    Вы не высыпаетесь
    Сон, вернее, его недостаток, вредит всему организму – и психике также. Недосып приводит к плохому функционированию мозга, снижает умственные способности и влияет на эмоциональное состояние. Постарайтесь изменить привычку не высыпаться и сделать нормой 8 часов сна в сутки.

     

     

    Вы никогда не остаетесь наедине с собой
    Здорово, что вас окружают люди, но если вы не можете найти хотя бы 10 минут в день, чтобы побыть наедине с собой, то рискуете заработать депрессию и тревожное состояние. Возьмите за правило часть времени посвящать только себе.


     

    Вы редко разговариваете с людьми
    Если вы свели отношения с окружающими к текстовым сообщениям в соцсетях или к переговорам по телефону, знайте: виртуальное общение никак не может заменить реальное! Ведь при разговоре в «реале» происходит обмен не только информацией, но и эмоциями, чувствами, энергией. Человеку несвойственно тотальное одиночество – оно может привести к серьезным разладам в психике.

     

     

    Вы не расстаетесь с гаджетами
    Электронные устройства стали частью нашей жизни, но если вы постоянно держите при себе телефон или планшет, то вы не в состоянии нормально отдохнуть и расслабиться. Введите хорошую привычку в один из выходных дней полностью отказываться от гаджетов.

     

     

    Вы многозадачны
    Вы привыкли одновременно читать, есть и разговаривать по телефону? Исследования показывают, что люди, которые постоянно выполняют несколько операций одновременно, более напряжены и взбудоражены, хуже общаются и страдают от стрессов сильнее прочих. Приучите себя сосредотачиваться на одном деле.

    my.goodhouse.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.