Какое положение придавать телу во сне, чтобы избежать боли

Исследователи Гарвардской медицинской школы сообщили, что позы для сна напрямую связаны с тем, как функционирует тело в режиме бодрствования. Также они влияют на то, какие виды боли чаще беспокоят человека, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Головная боль, например, может быть следствием того, как расположена шея во время сна. Предотвратить частые мигрени можно очень простым способом — достаточно спать с дополнительным количеством маленьких подушек, чтобы препятствовать скручиванию шейного отдела позвоночника. Болей в спине и коленях можно избежать, если на ночь класть под колени подушку, а под нижнюю часть спины полотенце.

Распространенная проблема — синусит — также нередко возникает от привычных любимых поз для сна. Лучший способ избежать синусита, это привыкнуть ко сну на мягкой высокой подушке. Боли в плечах можно убрать, привыкнув спать с вытянутым позвоночником. Лучшая поза для сна в этом случае — на спине, с подушкой средней толщины. А вот снизить уровень артериального давления, по словам экспертов, поможет сон лицом вниз.

medicinform.net