3 простых вещи для укрепления костей

Вы удивитесь, но укреплять кости совсем не так сложно, как вам кажется!

Многие из нас недооценивают значение крепости скелета. А ведь он не просто защищает внутренние органы и служит для крепления мышц – задачи скелета гораздо шире. Костный скелет участвует в производстве клеток крови, сохраняет в организме кальций и фосфор – два важнейших минерала для обеспечения здоровья. Однако в 35-40 лет кости постепенно теряют свою способность к восстановлению: снижается плотность костной ткани, что впоследствии может привести к остеопорозу.

Когда стоит проверить здоровье костей

Есть три фактора, которые несут риски для здоровья костей:

•Возраст 65 лет и старше. Именно в этот период костная ткань становится особенно уязвимой для переломов. Стоит посетить врача и проверить плотность костной ткани.
 

•Прием лекарственных препаратов. Если вы принимаете кортикостероиды (особый класс препаратов, в состав которых входит гормон кортикостероид), ваши кости нуждаются в усиленном внимании. Эти лекарственные препараты прописывают для лечения ряда состояний, от артрита до астмы, они способны подавлять воспалительный процесс.

my.goodhouse.com.ua