10 лучших продуктов для сжигания жира

Хотите избавиться от лишнего веса, но при этом не знаете, как быстро похудеть? Специально для вас мы подобрали список лучших продуктов для сжигания жира, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Итак, если у вас нет времени на поход в тренажерный зал, но вы поставили себе цель похудеть – этого можно достигнуть лишь при одном условии. А именно – правильное здоровое питание.

Конечно, если есть возможность хоть 10 минут уделять специальным упражнениям в домашних условиях – это только улучшит и ускорит общий результат.

Вашему вниманию, предлагаем ТОП-10 лучших продуктов для сжигания жира:

Овсяные хлопья – продукт № 1

Почему? Во-первых, любой тренер или диетолог вам подтвердит, что для похудения вам просто необходимы медленно усвояемые углеводы. Именно они благоприятно сказываются на расщеплении жиров. Кроме того, они способствуют поддержанию нормального уровня сахара в крови, что тоже не маловажно.
Во-вторых, благодаря овсяным хлопьям по утрам, вы получите заряд энергии на целый день и при это будете сжигать больше жира.

Яйца – продукт № 2

Один из важных продуктов для того, чтобы правильно набрать мышечную массу. Но как они способствуют похудению? Доказано, что те люди, которые на завтрак съедают яйца – намного легче избавляются от лишних килограммов, и при этом не испытывают чувство голода на протяжении длительного времени.

Имбирь – продукт № 3

О пользе этого корня знают абсолютно все. Эффективен он и для профилактики различных заболеваний, и для тех, кто мечтает о том, как быстро похудеть. Основные свойства корня имбиря – это нормализация работы ЖКТ, сжигание лишних жиров, а также улучшение кровообращения в мышечных тканях.

Грейпфрут – продукт № 4

Съедая половинку одного грейпфрута в день, вы не только стимулируете процесс расщепления жиров в организме, но в среднем теряете вес без особых затрат. А все потому, что этот чудесный цитрус препятствует отложению жировых запасов и понижает уровень инсулина в крови.

Грецкие орехи – продукт № 5

Орехи – прекрасный вариант для перекуса во время похудения, источник энергии и полезных омега-3 жиров. Съедая небольшую горсть орехов каждый день, вы обеспечите себя нормой альфа-линоленовой кислоты, которая очень важна при похудении и для здоровья в целом.

Семена льна – продукт № 6

Также, как и грецкие орехи, семя льна содержит незаменимую для женского здоровья альфа-линоленовую кислоту, которая активирует те гены, которые отвечают за стимуляцию расщепление жировых отложений.

Перец чили – продукт № 7

Возможно кто и не знает, но красный перец (вернее капсаицин – химическое соединение, которое содержится в перце. Этот активный ингредиент способен не только контролировать чувство голода, но и уменьшать тягу к еде. Плюс ко всему, острый перец стимулирует расщепление жира. То, что нужно для похудения!

Брокколи – продукт № 8

Обязательно во время похудения включите этот супер полезный зеленый овощ в свой рацион. Во-первых, он обеспечивает чувство сытости. А во-вторых, брокколи богат фитохимическими соединениями, которые стимулируют расщепление жиров.

Оливковое масло – продукт № 9

Один из самых ценных источников мононенасыщенных жиров является оливковое масло. Что это дает при похудении? Первое – понижение уровня "плохого" холестерина в крови, второе – нормализация работы сердечно-сосудистой системы.

Вода – продукт № 10

Конечно, сложно назвать воду продуктом, но именно она является одним из главных помощников при похудении. Это может подтвердить любой тренер или диетолог. Но чтобы это заработало, нужно придерживаться правильного питьевого режима, а именно – выпивать а день не меньш 2 л жидкости. Только так вы сможете увеличить скорость обмена веществ и достичь результата.

healthyliving.com.ua