• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Здоровый аппетит спортсмена

    Опубликовано: 2017-09-23 21:24:36
    Знаете ли вы, что аппетит — это один из лучших показателей продуктивности ваших тренировок. Если по окончанию тренировки вы готовы проглотить слона, значит все идет по плану, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Но если аппетита нет, значит вы или в зале не доработали, или плохо восстановились. После хорошей тренировки зверский аппетит может продолжаться два-три дня. Попытайтесь объяснить это своим домочадцам, которые удивленно и настороженно наблюдают за объемом ваших порций.

    К сожалению, при недостаточно интенсивном и эффективном тренинге аппетит не повышается, а остается на том же уровне или, что еще плачевнее, начинает таять вместе с вашими мышцами. Если для вас важен рост и постоянный прогресс, не допускайте состояния голода, ведь тогда организм начнет поедать сам себя и все ваши усилия в зале окажутся напрасными. Обязательно соблюдайте правила питания до и после тренировки. За час до тренировки лучше выпить питательный коктейль, который быстро усваивается и не приводит к тяжести в желудке, а вот плотно поесть лучше часа за два до тренировки. А после сразу после опять же нужно выпить коктейль, чтобы обеспечить организм необходимыми ему в это время белками и углеводами.

    sportzal.com

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.