.jpeg)
Для беременных женщин рекомендуется употребление зерновых продуктов крупного помола и протертых каш до пяти приемов в день. Эти продукты могут уменьшить утренние недомогания.
К зерновым продуктам относятся: неочищенная пшеница, овес, рожь, ячмень, кукуруза, рис, просо. Неочищенные сушеный горох и фасоль тоже полны питательных веществ, особенно витамина В, который нужен каждой частице развивающегося организма ребенка. В зерновых продуктах крупного помола содержатся концентрированные сложные углеводы, богатые минеральными веществами: цинком, селеном, магнием.
Каждый из этих жизненноважных продуктов имеет свое значение. Ваша задача состоит в получении от них максимальной пользы. Необходимо употреблять разнообразные продукты со сложными углеводами. Можно комбинировать продукты: посыпать рыбу овсяными отрубями с приправами и сыром.
Нужно знать, что очищенные зерна не содержат нужных будущей матери веществ. Даже если в них есть добавки, там постоянно недостает фибрина, многих витаминов и минеральных веществ, которые есть в тех натуральных продуктах
|
Новости рубрики:
Por qué deberías renunciar a la comida rápida
.jpeg)
Белое мясо и его влияние на здоровье .jpeg)
Рыба для здоровья зубов и десен .jpeg)
Come mantenersi in forma senza lasciare il posto di lavoro .jpeg)
Японская редька в кулинарии и питании .jpeg)
Ce que la forme de votre rouge à lèvres révèle sur votre personnalité .jpeg)
Как правильно хранить помидоры и лук .jpeg)
Как избавиться от привычки грызть ногти .jpeg)
|
|||||
