Банановая диета

Перед проведением банановой диеты нужно к ней отлично приготовиться. Банановая диета имеет две разновидности, которые отличаются собственной длительностью и эффективностью.

Перед проведением банановой диеты нужно к ней отлично приготовиться. За ранее хотя бы за один денек до начала диеты нельзя питаться жареной, соленой и жирной едой, лучше не употреблять копчения и сладости. Для того чтоб ваша диета отдала положительный результат, необходимо кропотливо выбирать бананы. Ни при каких обстоятельствах нельзя употреблять в еду не созрелые бананы, потому что находящиеся в их вещества очень плохо усваиваются организмом во время диеты. В последнем случае зеленоватые бананы положите на какое-то время в черное место, обернув их пищевой бумагой. Нельзя употреблять и сушеные бананы: их калорийность в 5-6 раз выше.

Банановая диета имеет две разновидности, которые отличаются собственной длительностью и эффективностью. При трехдневной диете за одни день можно съесть всего три банана и при всем этом пить нежирное молоко не больше 3-х стаканов. Это можно сделать в течение денька, разбив на несколько приемов. Если вы не сможете пить молоко, то можно поменять его кефиром жирностью 1%. Разомните банан до состояния кашицы и смешайте его с кефиром. Этого будет довольно для разового приема еды. Другой вариант - банановая диета 7 дней. Это наименее продуктивный метод, но более обычный. В день можно съедать 1,5 килограмма очищенных бананов. Пить при всем этом можно зеленоватый чай либо теплую прокипяченую воду в огромном количестве. Таковой метод диеты поможет вам сбрасывать в весе около 1-го килограмма в день. Если сдерживать себя станет совершенно тяжело, то разрешается скушать тоненький кусок вареного мяса, одну ложку нежирной каши и испить два-три глотка кофе. Но это допускается исключительно в самом последнем случае. Лучше, если чувство голода совершенно острое, съесть больше бананов.

Плюсы банановой диеты.

Входящие в состав бананов витамины образуют целый равновесный комплекс. Бананово молочная диета дает организму в большенном количестве полезные витамины С и Е, также четверть ежедневной нормы витамина В6. Бананы полезны, как основной источник железа, фосфора и кальция, который помогает неплохой работе сердца и других принципиальных органов. Потому прием бананов в особенности полезен при заболеваниях сердца и артритах. Банановая диета отлично помогает очищению организма, сначала она содействует очищению кишечного тракта, потому отсутствуют трудности со стулом. Это все содействует неплохой нормализации обмена веществ в организме. И если вы желаете сохранить приобретенный при помощи диеты вес, необходимо не употреблять 1-ое время томную и трудноперевариваемую еду. Также улучшается состояние кожи, если у вас были с ней трудности, то они могут стопроцентно устраниться. Банановая диета дает очень не плохое соотношения поступления белков, жиров и углеводов в организм. Поступление жиров понижается в 5 раз ниже нормы и в таком же размере возрастает поступление углеводов, что подразумевает существенное сокращение жировых припасов.

Недочеты банановой диеты.

Такую диету нельзя использовать при приобретенных заболеваниях желудка и кишечного тракта. Если вы не переносите либо не очень любите бананы, то после диеты уже не можете даже мыслить о их. В любом случае банановая диета должна назначаться доктором либо диетологом. Если вы понимаете, что у вас нет сладкого диабета, язвы желудка, заболевания почек, печени либо желчных путей, то естественно сможете смело приступать к таковой диете. Но не стоит упускать варианта пройти дополнительное обследование и проконсультироваться с специалистом.

По окончании диеты не начинайте сразу отъедаться, по другому ваши старания пропадут напрасно. К обычному рациону питания необходимо перебегать плавненько, кое-где в течение одной недели. Чтоб зафиксировать достигнутый вами хороший результат, диету необходимо повторять через 50 дней, но если это будет почаще, то итог только улучшится. Диету в варианте 3-х дней лучше повторять через 10 дней, а при варианте диеты семь дней повторять следует через 14 дней.

health.sumy.ua