• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Семь дней протеиновой диеты

    Опубликовано: 2017-05-26 16:04:56

    Можно ли похудеть за неделю? С помощью протеиной диеты можно! Эта самая легкая белково-витаминная диета. Она построена на раздельном приеме белковой и витаминной пищи.

    7дней


     

    до 1500ккал


     

    4-5кг


     

    Белковые компоненты: яйца, постное мясо (курица, кролик, телятина), рыба, творог (нежирный), брынза и другие нежирные сыры.


     

    Витаминные компоненты: Фрукты, сырые или вареные овощи, зелень.


     

    Исключение: картофель, виноград, бананы, хурма (в них слишком много углеводов).


     

    Во время диеты нужно ограничить употребление соли, исключить сахар, майонез и другие соусы. В день следует выпивать не менее 2 л жидкости: минеральная вода, слабый чай без сахара, травяные настои, мясной и овощной бульон. Другие напитки под запретом.
    Есть надо 6 раз в день, через каждые 2,5 часа.


     

    Примерное меню:


     

    1-й завтрак: 2 вареных яйца


     

    2-й завтрак: 2 яблока.


     

    Обед: 200 г отварного мяса 2-й обед: 200 г овощного супа или салата, заправленного 1 ст. л. лимонного сока (без масла)


     

    1-й ужин: 200 г отварной рыбы


     

    2-й ужин: апельсин.


     

    Нельзя повторять и смешивать компоненты – строго чередуйте белковые и витаминные.


     

    Недостатки: диета строгая, пищу нужно принимать в небольших количествах. Расчитана на силу воли. Отход от приема правильных продуктов, снова добавит исчезнувшие килограммы.


     

    Преимущества:очень подходит для быстрого похудения. Достаточно приемлемая по вкусовым качествам продуктов .

    health.sumy.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.