Активная ходьба снижает уровень холестерина и защищает от диабета

Энергичная ходьба снижает риск развития гипертонии и сахарного диабета, утверждают сотрудники Национальной лаборатории им. Лоуренса в Беркли (США).

Исследователи изучили данные о состоянии здоровья 33 тыс. бегунов и 15 тыс. людей, которые занимаются спортивной ходьбой. Оказалось, что у бегунов вероятность появления первичной гипертонии ниже на 4,2%, а у тех, кто занимается ходьбой, — на 7,2%, по сравнению с людьми, которые не занимаются спортом.

Кроме того, специалисты выяснили, что уровень холестерина был ниже на 4,2% и 7%, а риск развития диабета — на 12,1% и 12,3%, соответственно. Вероятность развития ишемической болезни сердца у бегунов и ходоков сокращается на 4,5% и 9,3%. При подсчете учитывались проделанные спортсменами дистанции, а не потраченное на физическую активность время.

medicinform.net