.jpeg)
В ходе нового исследования выяснилось, что лучше всего бегать медленно или умеренным темпом, а не быстро со сбоями дыхания.
Во время исследований 9 женщин пробегали одну и ту же дистанцию с разной скоростью. После пробежки специалисты исследовали дыхание, пульс, содержание кислорода и углекислого газа в организме. Исследования проходили в течение 3 недель.
Средняя скорость бега женщин составила примерно 15 километров в час. Специалисты заметили, что при медленном беге, метаболические процессы проходили лучше и женщины чувствовали себя энергичнее. Хотя самый медленный бег или быстрая ходьба причиняли неудобства женщинам. Ученые полагают, что самая оптимальная скорость - 10 километров в час
|
Новости рубрики:
Entraînement efficace pour des fesses fermes en trois semaines
.jpeg)
Игры с детьми на пляже: веселые моменты под солнцем .jpeg)
Как повысить мотивацию к активному образу жизни .jpeg)
Is it possible to replace training with intimacy .jpeg)
Come lo yoga aiuta a riprendersi dopo un ictus .jpeg)
Chi non può immergersi: limitazioni e raccomandazioni .jpeg)
Какие тренировки способствуют снижению веса .jpeg)
Бег или ходьба: что лучше для здоровья .jpeg)
|
|||||
