• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • 10 самых распространённых вещей для здорового образа жизни
    Опубликовано: 2016-09-15 14:44:46

    Для того чтобы быть всегда в форме и чувствовать себя здоровым, необходимо вести здоровый и активный образ жизни. Основные компоненты, которые необходимы для здоровья, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


     Полноценный сон
    Самое главное без чего не может жить человек, так это без сна. Сон необходим для того, чтобы организм смог отдохнуть и подготовится для следующего дня. Часто, молодёжь ведёт напряжённый образ жизни, заменяя сон энергетиками, тем самым портя себе здоровье. В 2008 году американцы провели исследования, в нем участвовало 11,1% населения Америки. Люди на протяжении месяца, недостаточно высыпались, и в результате у них сильно снизился иммунитет, и появились множество болезней.


    Вода
    Вода – жизнь. Человек, как и все живое, состоит из воды. Воду в организме, необходимо ежедневно пополнять. Поэтому человеку нужно ежедневно выпивать 1,5-2 литра жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Также с помощью воды из организма можно вывести токсины.
     Правильное питание
     Правильный рацион питания - залог здорового образа жизни. Орехи, нежирное мясо, овощи и фрукты всегда должны присутствовать в ежедневном рационе. Благодаря таким продуктам, организм насыщается всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Но следует помнить, что слишком жирная пища, газировка и алкогольные напитки могут навредить здоровью.
     Зарядка
    Благодаря регулярным физическим тренировкам можно поддерживать в хорошей форме не только тело, но и душу. Делать их необходимо ежедневно по 30 минут в день. Это обеспечит крепкий иммунитет, а также предотвратит множество заболеваний.
    Друзья
    Частью здорового образа жизни, также является дружественные отношения с друзьями и близкими. Некоторые люди не знают, что негативное отношение к окружающим также вредит здоровью, и организм может реагировать на негатив по-разному. К примеру: головные боли, отсутствие полноценного сна, боли в спине и многое другое. Для положительных эмоций, необходимо часто общаться с друзьями, дарить им радость, смех и улыбку.
    Тайм-аут
     Любому человеку в течение дня, необходимо брать тайм-аут, для того чтобы расслабится и взбодрится. Для расслабления можно выпить чашечку чая, сидя у окна. Состояние души Иногда бывает, что поменяв своё душевное состояние, можно вылечиться от неизлечимых болезней. Из-за негатива, в жизнь человека может прийти стресс, замкнутость и одиночество. Это очень подрывает психическое здоровье. Необходимо научится снять напряжение и расслабится, здесь может помочь йога, медитация или чтение любимой книги. Отдых на свежем воздухе
     Свежий воздух
     очень полезен для здоровья, он необходим всем, поэтому нужно как можно чаще посещать парки и леса.
    Профосмотры
     Оказывается, плановые и внеплановые профосмотры полезны. Медосмотры могут выявить болезни, человек может даже не подозревать, что он болен.
    Для кого то это может показаться дорого, но здоровье дороже всего для человека и если есть хоть небольшая возможность, нужно ее использовать.
     Как правило, на плановые медосмотры посылают работающих людей, но можно просто для себя обойти всех врачей. Любимое занятие Для человека очень важно заниматься любимым делом, это помогает расслабиться и повысить самооценку.


    epidemiolog.ru

     

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.