• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Врачи советуют пить соки из ягод
    Опубликовано: 2016-08-28 11:24:03

    В поисках решений проблем со здоровьем медицинские специалисты пришли к выводу, что наиболее полезные напитки – это ягодные соки и морсы. Эксперты приводят целый ряд аргументов в их пользу.

    Ягодный сок содержит все витамины, минералы и другие фитонутриенты, которые содержатся в целых ягодах. Такие соки служат в качестве источника антоцианов – красных и фиолетовых антиоксидантов, которые защищают от генетических мутаций, связанных с развитием некоторых форм рака желудочно–кишечного тракта.

    Морсы помогут ограничить потребление калорий: 1 порция клюквенного сока содержит до 116 калорий, эквивалентная порция сока ежевики или малины – соответственно 95 или 143 калорий. Большую часть калорий ягодных соков приходится на содержание углеводов: ягоды являются источником природных сахаров, которые наш организм может использовать в качестве топлива. В ежевичном соке содержится 19 граммов сахара на порцию, клюквенный сок содержит уже 31 граммов, а малиновый – всего 12 граммов сахара.

    Содержание витаминов – соки из ягод способны обеспечить нам необходимую суточную дозу почти все витаминов. Согласно данным экспертов из университета штата Мэриленд, наиболее полезен в этом отношении сок малины как самый богатый источник витамина С. Клюквенный сок также витамин Е, антиоксидант, а сок ежевики повышает потребление витамина А, витаминов, необходимых для развития костей и здоровой кожи.

    Хотя ягодный сок считается здоровым дополнением к диете, вы должны также не пренебрегать целыми ягодами. Ягоды богаты клетчаткой фруктов, а во время приготовления сока, этот полезный элемент удаляется.

    zdravoe.com

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.