.jpeg)
Перечисленные ниже продукты ускоряют обмен веществ, поэтому блюда с ними помогут вам сбросить вес.
ТУНЕЦ
Тунец в консервированном и охлажденном виде содержит омега-3 полезные жирные кислоты, они занимаются стимулированием выработки гормона насыщенного – лептином. А еще он подстегиваем метаболизм. Помимо тунца, источником полезных жиров является и мясо лосося тоже.
ХЛОПЬЯ ОВСЯНКИ
Состав хлопьев содержит пищевые волокна, которые организм очень долго переваривает, а значит тратит много энергии, исходя из этого вы теряете калории.
ГРЕЙПФРУТ
Чтобы похудеть, некоторые женщины сидят на грейпфрутовой диете. Мы совсем не рекомендуем следовать их примеру, а всего лишь советуем включить этот фрукт в ваш ежедневный рацион. Суть в том, что в грейпфруте содержится особый антиоксидант – нарингенин. Исследования клиники Скриппс, Калифорния говорят о том, что благодаря этому веществу нормализуется выработка инсулина в организме, это помогает организму поддерживать стабильный уровень сахара в крови и сжигает калорий.
КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ
В остром перце содержится особый алкалоид – капсацин. Именно благодаря ему чили имеет такой вкус, когда он попадает в организм, организм начинает усиленно сжигать калории. Исследования доказали, что острые блюда повышают скорость метаболизма на 25%. К тому же , это действие длится в течении 3 часов после трапезы.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Листья зеленого чая содержат эпигаллокатехин. В отличие от кофеина, не повышая давления, он придает бодрости. Согласно данным установленным исследованиями, люди, регулярно пьющие зеленый чай и занимающиеся спортом, тратят энергии больше, чем те, кто тренируется, но пренебрегает этим напитком.
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
