Перечисленные ниже продукты ускоряют обмен веществ, поэтому блюда с ними помогут вам сбросить вес.

ТУНЕЦ

Тунец в консервированном и охлажденном виде содержит омега-3 полезные жирные кислоты, они занимаются стимулированием выработки гормона насыщенного – лептином. А еще он подстегиваем метаболизм. Помимо тунца, источником полезных жиров является и мясо лосося тоже.

ХЛОПЬЯ ОВСЯНКИ

Состав хлопьев содержит пищевые волокна, которые  организм очень долго переваривает, а значит тратит много энергии, исходя из этого вы теряете калории.

ГРЕЙПФРУТ

Чтобы похудеть, некоторые женщины сидят на грейпфрутовой диете. Мы совсем не рекомендуем следовать их примеру, а всего лишь советуем включить этот фрукт в ваш ежедневный рацион. Суть в том, что в грейпфруте содержится особый антиоксидант – нарингенин. Исследования клиники Скриппс, Калифорния говорят о том, что благодаря этому веществу нормализуется выработка инсулина в организме, это помогает организму поддерживать стабильный уровень сахара в крови и сжигает калорий.

КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ

В остром перце содержится особый алкалоид – капсацин. Именно благодаря ему чили имеет такой вкус, когда он попадает в организм, организм начинает усиленно сжигать калории. Исследования доказали, что острые блюда повышают скорость метаболизма на 25%. К тому же , это действие длится в течении 3 часов после трапезы.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Листья зеленого чая содержат эпигаллокатехин. В отличие от кофеина, не повышая давления, он придает бодрости. Согласно данным установленным исследованиями, люди, регулярно пьющие зеленый чай и занимающиеся спортом, тратят энергии больше, чем те, кто тренируется, но пренебрегает этим напитком.

happywoman.com.ua