Тыквенная диета: советы

Известно, что тыква является очень полезным овощем. Она очень хорошо усваивается организмом, поэтому широко применяется для диетического и детского питания. Также часто используется для приготовления гарниров и салатов. Несомненным преимуществом этой культуры является то, что она в неразделанном виде долго сохраняется. Поэтому ее можно готовить на протяжении длительного времени.

Очень эффективным есть применение тыквы как продукта для диеты. За пару выходных дней на тыквенной диете можно потерять 2-3 кг лишнего веса. Кроме того, организм очистится от шлаков, кожа станет бархатистой с равномерным оттенком. Также очистится желудочно-кишечный тракт, поэтому после такой диеты (даже непродолжительной) вы почувствуете себе бодрее и энергичнее.

Тыквенная диета заключается в том, чтобы употреблять только блюда из тыквы. Она может быть сырая либо приготовленная диетическим способом (например, тушеная без специй и масла, отварная, запеченная или приготовленная на пару).

Кушать надо 3-4 раза в день маленькими порциями. Съеденное во время одного приема пищи должно умещаться в ладошке. Применяя тыквенную диету, следует пить не менее 2 литров жидкости в день. Лучше всего пить травяной чай без сахара или воду без газа.

Запрещено употреблять алкоголь, кофе, соленое, жареное, жирное, мучное и сладкое. Следует строго соблюдать меню тыквенной диеты и не включать никакие другие блюда и напитки.

Меню тыквенной диеты:

Суббота. После пробуждения утром выпить стакан теплой воды с кусочком лимона.

На завтрак: салат из свежей тыквы или тыквенное пюре, т.е. отварная тыква, измельченная в блендере.

На обед: суп из тыквы, сваренный на воде.

На полдник: фреш из тыквы.

На ужин: тушенная тыква.

Перед сном следует выпить стакан теплой воды с кусочком лимона.

Воскресенье. После пробуждения утром выпить стакан теплой воды с кусочком лимона.

На завтрак: тыквенный фреш.

На обед: запеченная или отварная тыква.

На ужин: тыквенно-яблочный фреш.

Перед сном выпить стакан теплой воды с кусочком лимона.

Если есть желание после выходных тыквенную диету можно продлить на понедельник-вторник.

Инф. happywoman.com.ua